1、食材:桃子1个、苹果2个、芒果1个、李子1个、大樱桃20粒、柠檬汁适量、酸奶适量。
2、备好各式水果和蔬菜:桃子、红苹果、黄苹果、芒果、李子、西栖、大樱桃、生菜、西红柿、甜椒和玉米。
3、将生菜粗切几刀,西红柿和甜椒切小丁,玉米煮熟掰出米粒,放入大碗中。
4、加少量的盐拌均。
5、将桃子、红苹果、黄苹果、李子、西栖切小丁。
6、芒果也切成小丁,倒进装有桃子、红苹果、黄苹果、李子、西栖小丁的大碗中。
7、挤进一点青柠汁,拌均。
8、还有大樱桃去除核,也放入6中的大碗内。
9、将7水果倒入3蔬菜碗中。
10、然后将全部蔬菜水果拌均。
11、从9中盛出一些到各人的小碗里,加入适量的酸奶。
12、拌均,再撒上核桃和松子。一碗五颜六色的什锦蔬果沙拉就做好了。
吃什么最有效养生 吃什么养生最好
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