1、苹果酸奶沙拉
(1)用料:苹果1个,酸奶50ML,芹菜50克,核桃仁20克,葡萄干适量。
(2)做法:将芹菜洗净,用沸水烫一下,切成小段;将苹果洗净,切成小丁(最好不要削皮);将切好的芹菜段苹果丁与核桃仁、葡萄干混合,再淋上酸奶,搅拌匀即可。
2、清爽排毒菌类蔬菜沙拉
(1)用料:西兰花少许,香椿苗少许,口菇2个,胡萝卜少许(切片),橄榄油1小勺,鸡精1捏,糖1捏,醋1小勺,盐少许,黑胡椒少许。
(2)做法:西兰花放入开水锅内焯一下放入凉水并沥干;香椿苗洗净并沥干水分;胡萝卜切片,口菇切片;料汁的材料混合在一起搅拌匀;等到吃的时候淋在沥干水分的蔬菜上即可。
3、牛油果生菜沙拉
(1)用料:牛油果1个、生菜适量、西红柿1个。
(2)做法:牛油果去皮,去核,切月牙形片;生菜洗干净,用手撕小块;西红柿切月牙形片,三种材料放入盘中备用;调料汁:取一个小碗,加入橄榄油,糖,盐,胡椒,白醋,搅拌均匀后倒在食材上即可。如家中没有橄榄油可用香油代替。
吃什么最有效养生 吃什么养生最好
1、荠菜:明目利肝。李时珍在《本草纲目》中说:“荠菜粥明目益肝。”因此,一般身体虚弱,头晕,眼睛发黑,慢性肾炎,气虚水肿、二便出血的老年人,经常服食荠菜粥,是颇有裨益的。荠菜的吃法多种多样,做饺子馅,做汤,熬粥,凉拌,蘸(2)人阅读时间:2024-10-04养生美容多吃什么好(美容养生的食物)
1、菌类,食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰,被称为上帝食品,长寿食品。除此之外,菌类还有祛斑(3)人阅读时间:2024-10-04吃啥能养生又能美容 吃什么可以养生美容
1、牛奶美白,牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有养生美容美白的作用,历来是女性养生美容佳品。2、大豆保持皮肤弹性,含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学(2)人阅读时间:2024-10-04小炒山药鸡丁的做法(山药炒鸡丁的做法大全)
1、材料:山药300克,鸡胸肉180克,青豆30克,葱半根,蒜两瓣,姜一小块,蛋清一勺,料酒一勺,盐(腌肉)1/3小勺,糖半小勺,淀粉两小勺,白胡椒粉半小勺,耗油半勺,盐(炒制)一小勺,黑胡椒粉研磨五下,白醋(米醋)半勺(2)人阅读时间:2024-10-04吃什么最有效养生 吃什么养生最好
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