炝拌绿豆芽的价格 炝绿豆芽的家常做法窍门

　　无锡朝阳股份有限公司农产品批发市场-绿豆芽价格：1.89元/公斤 山东匡山农产品综合交易市场管理有限公司-绿豆芽价格：2.00元/公斤 北京顺鑫石门农副产品批发市场-绿豆芽价格：1.90元/公斤 青岛市黄河路市场经营服务有限责任公司-绿豆芽价格：2.00元/公斤 北京大洋路农副产品批发市场-绿豆芽价格：1.90元/公斤

　　绿豆在发芽的过程中，会发生多种有益于人体的变化：部分蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸;棉子糖、毛类花糖等产生气体的糖类完全消失，使得进食绿豆芽后不会像过量食用绿豆那样引起腹部胀痛。而且，绿豆发芽后，释放出更多的磷、锌等矿物质，维生素类物质的含量也会大大增加，其中维生素B2增加了2-4倍，胡萝卜素增加了2-3倍，维生素C增加了6%，叶酸和维生素B6也有所增加。

　　研究发现：绿豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，具有多种用途。因为含纤维素，绿豆芽与韭菜同炒，可用于防治老年及幼儿便秘，既安全又有效;绿豆芽含多种维生素，经常食用对于维生素B2缺乏引起的舌疮口炎、维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用。美国人很推崇绿豆芽，认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。