转眼间又到了减肥瘦身的旺盛季节,很多人都喜欢用吃水果沙拉的方式减肥瘦身吧,水果沙拉放酸奶还是沙拉酱呢?下面一起来看看吧!
都可以。
水果酸奶是比较简单的食物,将水果切丁后在上面淋上酱汁就可以了,酸奶和沙拉酱都是比较常见的水果沙拉搭配酱汁,大家可以根据自己的需求选择。
丰富食物的口感。
做水果沙拉的时候在里面放一些沙拉酱似乎是人们的共识,很多人都不是很理解,为什么要在水果上淋沙拉酱,其实,只是为了增加水果的味道。
食材:沙拉酱、苹果、香蕉、西瓜、火龙果。
做法:
1,将苹果、香蕉、西瓜、火龙果去皮后切成丁状。
2,将苹果放进淡盐水里面浸泡,防止氧化变黑。
3,然后将这些水果放在碗里,淋上沙拉酱即可。
酸奶和沙拉酱相似,酸奶中含有丰富的营养成分,单独食用不妨加上水果一起食用,水果中的果酸还有利于酸奶中的钙被充分吸收利用。
食材:火龙果、芒果、金橘、酸奶。
做法:
1,把火龙果外皮削掉,芒果削皮去核,金橘用水清洁。
2,然后将火龙果、芒果切丁状,放在沙拉盘中,金橘切片,去掉籽后也放上去。
3,准备一份酸奶。
4,把酸奶倒入摆好的水果里。
5,搅拌均匀即可。
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