西柚的味道酸甜,果肉呈粉红色,适量的食用可以给人体补充所需的蛋白质,纤维素,无机盐,叶酸等营养成分,对身体是有好处的,那么西柚一天吃几个比较好呢?
西柚每天吃一个即可,可以补充身体的营养。吃的太多不容易吸收,同时还可能对肠胃造成负担。同时,也有试验证明,西柚摄入过多,可能会增加女性患乳腺炎症的风险。
西柚有着独特的苦味并且较酸,可能很多人没有办法接受直接使用,这可以将西柚洗干净,切开,取出果肉,切成小块,放入榨汁机中榨成果汁,然后加入一定量的蜂蜜,蜂蜜的甘甜会中和掉西柚的苦涩,香甜爽口,美容又养颜。
此外还可以将西柚的果肉挖出,放入杯中,然后加入酸奶,还可以撒点葡萄干,花生果碎等,是一道低热量又美味的甜品。
拿新鲜的西柚皮,清洗干净,切成小块或者切丝,放入水中烧开,烧出来的西柚皮水香气浓郁,可以运脾健脾,排出的毒素。但是西柚皮的味道有点苦,所以我们最好在晾凉了的西柚皮水中加上一些蜂蜜,可以让口感更佳甘甜。
如果懒得煮水,也可以将西柚皮洗净切开放入杯中,直接用开水泡5分钟,然后加入蜂蜜或者白糖等,也是可以起到排毒养颜的功效的。
西柚含有蛋白质、柠檬酸、粗纤维质、醣类、钙质、钾质、磷质、铁质、维他命B1、B2和C及P等营养元素。具有多种功效,比如促进减肥,美容养颜,降低胆固醇,增强发质等等。
西柚会影响高血压药物的代谢,使高血压类药物的浓度减低的速度减缓,从而增强了高血压类药物的浓度和作用,所以服用西柚的患者应多监测血压,以免引起不良反应。
西柚中含有钾的含量比较高。钾对于普通人来说是必须的营养物质,但是对于肾病,尿毒症患者来说,却会加重肾脏的代谢负担,因此肾病患者最好也不要食用西柚。
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