步骤1
所需食材：米饭1碗，南瓜20克，菠菜20克，紫薯10克。
步骤2
菠菜焯水，倒入搅拌机中加入少许温水，打成菠菜泥。
步骤3
菠菜汁中加入米饭，混合均匀。
步骤4
紫薯、南瓜上锅蒸15分钟，分别碾成泥。
步骤5
将南瓜泥和紫薯泥分别加入米饭，混合均匀。
步骤6
用模具造型后，即可食用。
10种对肾最佳的食物（10种对肾最佳的食物百度百科）
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春笋切好怎么保存 春笋切好怎么保存时间久
1、灶火煨熟贮藏法：把挖回来的春笋，连壳埋放到火堆煨熟（用手捏笋发软无硬感）。煨熟后取出，放到阴凉潮湿的地方竖排放好，食用时去其外壳，切成薄片，用水漂除苦味即可。用此法保存春笋，可贮藏保鲜35－45天。2、沙藏法：取一木(23)人阅读时间：2024-10-0710种对肾最佳的食物（10种对肾最佳的食物百度百科）
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