早晨空腹喝茶的好处（早晨空腹喝茶的好处有哪些）

生活中适量喝一些茶是可以养生的，对人体的健康具有一定好处，很多人喜欢早晨喝茶，那早晨空腹喝茶的好处？早晨空腹喝茶的坏处？

早晨空腹喝茶的好处

早晨最好是不要空腹喝茶。

虽说茶具有一定养生作用，在生活中比较受欢迎，但要知道茶叶中含有大量的茶碱，早晨的时候人体肠胃是比较虚弱的，茶碱进入人体后，会刺激而胃肠粘膜，导致胃酸分泌过多，这样不仅不会利于人体健康，反而可能会对人体健康造成威胁，因此造成的时候是不建议空腹喝茶的。

早晨空腹喝茶的坏处

主要有以下坏处：

1、空腹喝茶会刺激人体肠胃，导致胃黏膜的灼伤、灼烧引起胃酸的过度反流，会导致人体出现反酸、烧心、恶心、呕吐、反胃等不适症状发生。

2、茶叶中含有大量的茶碱，早晨起来空腹喝茶，会导致茶叶中的茶碱迅速地被身体吸收入血，导致人体出现神经系统过度敏感的情况，出现出现亢奋、神经系统过度亢进等不适症状发生。

3、早晨空腹喝茶还可能会导致消化和吸收系统功能的紊乱，出现腹泻甚至出现营养物质吸收不良等反应。

茶什么时候喝比较好

茶是我国传统的一种饮品，在生活中是比较受欢迎的，不仅可以解口渴，还可以帮助人体补充水分、能量。

生活中喝茶是具有一定讲究的，一天之中，早上早餐后可适度饮用红茶，中午午休、工作间歇期间可饮用绿茶、乌龙茶、白茶，晚上睡觉前2小时，可合理饮用黑茶、普洱熟茶等，这样具有较好养生作用。

茶一天喝多少合适

建议一天喝5-10克左右即可。

茶是我国的一种传统饮品，具有很好的养生保健作用，可以帮助人体预防疾病，生活中建议每人一天喝5-10克左右的茶即可，要是用于预防或治疗疾病，应该根据医生的指示喝一定量的茶。

其次要注意泡茶的时候不能泡的太浓，避免浓度过高对人体肠胃造成威胁，其次就是肠胃虚弱的人群不要过量饮用茶。