NO.1.香蕉
香蕉,不单只提供能量,还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况。常吃香蕉可以降低胆固醇血清、防止胃肠溃伤、治疗高血压等等。另外,香蕉不仅能帮助你增加饱腹感,还能排毒通便,对在忙碌的现代女性来说,实在是非常方便的瘦身美食。
NO.2.茶饮
每天都要喝白开水大家都知道,而且还要喝超过2000CC哦!但就是不喜欢一直喝没有味道的开水怎么办?尝试着自己准备各种茶包,放在家里放在宿舍或者办公室,不那么想喝水的时候,就泡泡热饮来喝。这样不仅能帮助你排出体内的毒素,也是消脂瘦身的妙招呢。偶尔不想喝无糖的茶的话,就加入一些蜂蜜吧。
NO.3.豆腐
豆腐价廉物美、营养值高、取材容易,尤其含有丰富的蛋白质、卵磷脂、食物纤维、维他命、矿物质等,对降血压、降胆固醇及防癌、延缓衰老、减肥瘦身都有一定的功效。当然,清谈的凉拌豆腐更加适合减肥者实用哦。
NO.4.苹果
苹果不仅是非常健康美味的食品,还是减肥瘦身的最佳水果。苹果含有丰富的果胶质,一种可溶性的纤维素,能帮助你降低胆固醇,这就是它有益健康的有力证据。另外,苹果含有丰富的纤维素,能吸收大量的水分,刺激肠胃的蠕动,是排毒减肥的佳品。
NO.5.冬瓜
冬瓜具有利尿的神奇功效,能帮助你排出多余水分,从而达到减轻体重之效。另外,经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪,而它的低热量也是减肥的亮点之一。
NO.6.丝瓜
丝瓜的卡路里非常低,而其所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,是低卡又排毒的瘦身美食之一。另外,丝瓜还含有大量的维生素,能帮助你改善皮肤,让你瘦得健康又美丽。
NO.7.黑咖啡
黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯黑咖啡的话,就能有效地分解脂肪,是非常有效的减肥方法之一。另外,黑咖啡更有利尿作用,还可以促进心血管的循环。黑咖啡低卡又消水肿,早餐的时候吃两根香蕉加上一杯无糖黑咖啡,既可以解决体内环保问题,又能轻松享瘦哦!
NO.8.燕麦片
燕麦就是减肥时期的得力助手。食用燕麦片能降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感、增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余之毒素、抑制饭后血糖浓度的上升,是非常健康的减肥食品选择。
洋芋烧排骨的做法大全(洋芋烧排骨的家常做法)
1、做法一。材料:排骨一斤、洋芋一斤、豆瓣酱两大匙、老姜一块、葱半两、酱油三大匙、淀料一大匙、料酒两大匙、盐适量。做法:排骨飞水后捞出沥干水分;洋芋去皮,洗净后切滚刀块;老姜切片;葱切段;将酱油放进装豆瓣的碗里;淀粉里加(1)人阅读时间:2024-10-06自制美味蛋糕 自制美味蛋糕图片
1、纸杯蛋糕低粉55克,鸡蛋3个,糖45克,沙拉油30克,牛奶30克,香草精少许。方法步骤:蛋黄中加入20克砂糖搅拌均匀;加入沙拉油搅匀后再加入奶油,然后筛入低粉;打蛋器搅拌均匀放置一旁,蛋白粉三次加入砂糖打发;蛋白液和(1)人阅读时间:2024-10-06自制葡萄酒的酿制方法(自制葡萄酒的酿制方法有哪些)
1、准备食材:葡萄,盐,面粉,冰糖。2、取一个盆子,把葡萄粒摘下来,放入盆中。3、葡萄粒内加入两勺面粉,一勺盐,用水清洗一下,清洗的时候要左右转一下圈,这样清洗的更干净。4、清洗干净以后,捞入篮子里,沥干水分。5、取一个(1)人阅读时间:2024-10-06在家自制牛奶布丁 在家自制牛奶布丁的做法
1、牛奶中加白糖,加热至白糖融化。2、鸡蛋放入碗中打散。3、倒入淡奶油,搅拌均匀。4、蛋液淡奶油倒入牛奶中,搅拌均匀。5、用筛网过滤两遍。6、布丁杯开水消毒,倒入淡奶液。7、深盘中倒入三分之二水,放上布丁杯。8、烤箱中层(1)人阅读时间:2024-10-06洋芋烧排骨的做法大全(洋芋烧排骨的家常做法)
1、做法一。材料:排骨一斤、洋芋一斤、豆瓣酱两大匙、老姜一块、葱半两、酱油三大匙、淀料一大匙、料酒两大匙、盐适量。做法:排骨飞水后捞出沥干水分;洋芋去皮,洗净后切滚刀块;老姜切片;葱切段;将酱油放进装豆瓣的碗里;淀粉里加..2024-10-06自制美味蛋糕 自制美味蛋糕图片
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1、准备食材:葡萄,盐,面粉,冰糖。2、取一个盆子,把葡萄粒摘下来,放入盆中。3、葡萄粒内加入两勺面粉,一勺盐,用水清洗一下,清洗的时候要左右转一下圈,这样清洗的更干净。4、清洗干净以后,捞入篮子里,沥干水分。5、取一个..2024-10-06在家自制牛奶布丁 在家自制牛奶布丁的做法
1、牛奶中加白糖,加热至白糖融化。2、鸡蛋放入碗中打散。3、倒入淡奶油,搅拌均匀。4、蛋液淡奶油倒入牛奶中,搅拌均匀。5、用筛网过滤两遍。6、布丁杯开水消毒,倒入淡奶液。7、深盘中倒入三分之二水,放上布丁杯。8、烤箱中层..2024-10-06