薏米红豆是祛湿佳品,是很多养生人士的祛湿气首选食物,不过很多人不知道吃薏米豆多久能祛湿,下面详细介绍。
因为是食疗,药性比较平和,祛湿时间也应该取决于体内湿气的多少,因人而异,时间也不相同。
湿气重,吃的时间久一点才会有效果,一般坚持半个月以后就可以看到身体明显的变化,坚持1-3个月,可有显著变化;体内湿气不那么严重,吃上几次就可以有明显的舒适效果。
不宜天天喝。
虽说有薏米红豆祛湿健脾效果挺好的,但是还是不宜天天喝,因为薏米红豆有利尿之效,且薏米性微寒,天天吃对肠胃不好,易出现腹胀腹泻症状,且多吃促排尿,也易造成机体钾的流失,所以不要天天吃,每周3-4次即可。
薏米红豆宜在上午食用,上午是肠胃开始工作的时候,在上午10点左右,喝一杯薏米红豆汤,可以促进其营养成分的吸收,也可促进肠胃的活动,有保健脾胃之效。
薏米红豆的一天吃几次并无确却规定,一般一天吃一次,上午食用,一天最多也不宜超过3次,吃多了怕影响薏米中营养物质的代谢吸收,甚至引起肠胃不良反应,所以以一次为最佳。
薏米红豆的功效诸多,吃了有祛湿效果外,还能治疗治疗肾虚、脚气病、咳嗽等症。在薏米红豆中加百合,或莲子,有下火清热之效,加生姜,能祛寒和胃;加黑豆,能补虚补肾,加黄豆,有效改善脚气;加山药和南瓜,补益功效堪比人参。
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