立冬,标志着秋季结束,冬天开始。立冬以后,随着气温的降低,人体的生理活动需要更多的热量来维持,而热量最直接的来源就是食物,因此立冬时节可吃-些增强体质的食物,如牛肉、羊肉等,以敛阴护阳,为冬季养藏做准备。
1、立冬是养精蓄锐的开始,因此宜适当进补,可选择吃一-些温热性的食物, 如羊肉、牛肉、鳝鱼等。
2、从立冬开始,天气变得寒冷,人们的户外活动减少,加上冬令进补,很容易导致血脂增高,因此宜多吃谷类、豆类、蔬菜、水果,少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物。
3、说到立冬进补,很多人第一反应是吃狗肉。需要注意的是,狗肉性质大热,如果盲目进补很容易诱发上火燥热的症状。
推荐理由:榛子具有补脾胃、益气力的作用。榛子中含有丰富的单不饱和脂肪酸,有助于降血压、降血脂,防治心血管疾病,适宜立冬进补食用。
推荐理由:许多流传下来的著名方剂中都含有山药,如六味地黄丸、金匮肾气丸、薯蓣丸等。山药具有强健机体、滋肾益精的功效,是立冬进补的理想选择。
如何做爆炒鱿鱼须(如何做爆炒鱿鱼须好吃)
1、主料:鱿鱼须适量、洋葱适量、青椒适量、红椒适量 2、辅料:生姜适量、大蒜头适量、酱油适量、白糖适量、干辣椒适量、鸡精适量、盐适量。 3、鱿鱼须清洗干净。 4、大长的切段,粗的部分我把它剖开了。 5、洋葱洗净切(1)人阅读时间:2024-10-06意大利面酱怎么做(意大利面酱怎么做?)
1、食材展示:白糖一勺,蒜、黑胡椒、油、盐5克,牛胸肉500克,西红柿,洋葱。2、番茄去皮后切小块,洋葱切成小丁,大蒜拍碎切成末。3、锅中放入黄油,烧至溶化,倒入洋葱和大蒜,翻炒出香味,倒入番茄块,翻炒。4、待翻炒出番茄(1)人阅读时间:2024-10-06自制茯苓饼 自制茯苓饼的做法
1、把准备好的茯苓加工成粉末,再把它与糯米粉和白糖放在一起,调匀备用。2、加入适量的清水,把茯苓粉和糯米面与白糖调成糊状,也可以提前把白糖用水化开,再加入到糯米粉和茯苓中。3、把电饼档插上电源,加热以后放少量食用油,然后(1)人阅读时间:2024-10-06自制小蛋糕 自制小蛋糕的简单做法
1、食材:四五个鸡蛋、150克的低筋面粉、60克白砂糖、80克蜂蜜、40克的熟油。2、先将鸡蛋打入容器中,接着把白糖和蜂蜜都倒入在一起。3、用打蛋器打发。把容器里的鸡蛋,打至提起打蛋器的时候纹路不会立马消失就好。4、把准(1)人阅读时间:2024-10-06如何做爆炒鱿鱼须(如何做爆炒鱿鱼须好吃)
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