1、补锌就是补充人体必需的微量元素锌,锌可以增强人体免疫力,促进智力发育,维持人体正常食欲。
2、含锌较高的食物有,豆类,蛋类,牡蛎,紫菜,动物肝脏,猕猴桃,鱼类,香蕉,花生,苹果等。其中牡蛎的肉含锌量最多,每百克含锌量为100毫克,居诸品之首。
3、所有的海产品中都含有大量的丰富的锌,平时不妨多吃一些海产品。日常的饮食注意结构合理均衡,粗细杂粮混合搭配,不要偏食挑食。
自制草莓酱(自制草莓酱保质期多久)
1、原料:草莓、冰糖、柠檬、水、食盐。2、准备材料。3、洗草莓时放着食盐,洗的更干净。4、洗干净,空空水。5、草莓切小块。6、锅中放冰糖,(根据自己草莓的多少来放草莓)加入适当水。7、锅中放柠檬汁,小火熬。自制草莓酱做好(0)人阅读时间:2024-10-07自制八宝饭 自制八宝饭的做法大全
1、先将各种辅料洗净准备好。2、再将糯米洗净,先泡1个小时,上电饭锅煮。3、将煮好的米饭盛到碗里,放入一半黑芝麻、葡萄干、适量白糖,拌匀。4、在另一只空碗里抹上一层油,将红枣摆在碗底,再撒上适量熟的黑芝麻,盛一半拌好的米(0)人阅读时间:2024-10-07面包机怎么做蛋糕 面包机怎么做蛋糕步骤窍门
1、鸡蛋四颗(240克左右),打入干净的盆内。加入细砂糖120克,海绵蛋糕,不要尝试减少糖的用量,否则会使蛋糕不易膨发而且减少蛋糕的湿润度!2、用电动打蛋器以中速打至颜色由黄色转浅白色,体积膨胀至原来的3倍,提起的蛋液流(0)人阅读时间:2024-10-07腊八粥怎么做(腊八粥怎么做好吃家常做法)
1、需要的食材:大米、小米、糯米、黑米、花生、桂圆、红枣、莲子、红豆。2、所有的食材多少随意,各抓一小把就可以了。除了红枣和桂圆,剩下的所有的食材,先用清水淘洗干净,然后放在清水中浸泡2个小时,也可以提前浸泡一夜,第二天(3)人阅读时间:2024-10-07自制草莓酱(自制草莓酱保质期多久)
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