头发枯黄多与甲状腺功能低下,高度营养不良,重度贫血有关,这些症状导致机体内黑色素减少,乌黑头发的基本物质缺乏,黑发逐渐干枯变黄,此外经常烫染头发也会导致头发受损发黄,因此要改善头发枯黄的现象,日常生活中调理身体很重要,此外还可以针对导致头发枯黄的原因进行饮食调理,那么头发枯黄吃什么好呢?
头发枯黄多与高度营养不良有关,应注意调理饮食,改善机体的营养状态,平时多吃鸡蛋,瘦肉,大豆,花生,黑芝麻,这些食物中除了含有大量的动物蛋白和植物蛋白,还含有构成头发主要成分的胱氨酸和半胱氨酸,有助于养发护发。
血液中酸性毒素增多,过度劳累,过量吃甜食,摄入脂肪过多也是容易导致头发枯黄的,这类人群应该多吃海带,鱼类,鲜奶,豆类,蘑菇等,此外多食用新鲜蔬菜水果,如芹菜,油菜,菠菜,小白菜柑橘,这些食物有利于中和体内酸性毒素,改善发黄状态。
在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”,体内铜缺乏会影响这种酶的活性,会使头发变黄,多吃含铜的食物有助于改善这种状况,含铜食物包括动物肝脏,西红柿,土豆,芹菜,水果等。
长期受辐射影响,如接触电脑,手机或是X光过多出现头发发黄的现象,应该多补充维生素A,含维生素A的食物包括猪肝,蛋黄,奶类,胡萝卜等,此外还可以多吃紫菜,高蛋白食物,多喝绿茶来帮助抗辐射。
因患有某些疾病,如缺铁性贫血,甲状腺功能低下,或是大病初愈时,都能使头发由黑变黄,这种情况下应该多吃黑豆,核桃仁,小茴香等,黑豆中含有黑色素生成物,有促生黑色素的作用,小茴香中的茴香脑有助于将黑色素原转变成黑色素细胞,从而使头发变黑变亮泽。
大宝宝辅食制作 宝宝辅食制作方法
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