锌元素对于人体是非常重要的,人体如果缺锌可能就会导致发育不良,导致人体对钙质的吸收出现问题,那么什么食物含锌多?
猪肝是一种含锌量高的食品。很多孩子不喜欢吃内脏,觉得脏兮兮的。其实很多人都不会煮猪肝,美味的猪肝不仅干净卫生,而且营养美味。每天煮猪肝的时候,你可以把它和青椒拌在一起。青椒炒猪肝不仅是荞麦的组合,还能保留锌。猪肝味道最好,非常适合各个年龄段的人食用。而春天是猪的肝脏,可以缓解春天的困苦。
鱼肉细嫩可口,非常适合日常生活。吃东西也很简单。只需加入姜、葱和清蒸鱼。因为蒸鱼是最美味的,而且要让鱼的营养成分得到最大的保留,最好是蒸鱼。
牛肉是所有肉类中锌含量最高的。很多不喜欢吃猪肉的人都很喜欢吃牛肉,因为牛肉是瘦肉精。而且牛肉很硬,口感也很灵活。煮牛肉有很多方法。可以使用简单的炸牛肉丝、土豆炖牛肉或炸牛排。你可以根据你的爱好来选择。
熟牛肉粥做法 熟牛肉粥的做法
1、将电饭煲的内胆刷干净。用电饭锅的内胆来淘米。2、备好一碗大米。将大米放入电饭煲的内胆里。3、用水来淘米。淘米后就要按要求在电饭煲中大米放入800克水。4、备好的熟牛肉。将备好的熟牛肉放入电饭煲中。5、将电饭煲的开关按(0)人阅读时间:2024-09-17鱼豆腐块做法(鱼豆腐块做法视频)
1、准备食材:红萝卜1根、鸡粉1茶匙、糖1茶匙、盐1茶匙、蒜2粒、鱼豆腐9块、佛手瓜1个。2、鱼豆腐解冻。3、红萝卜1根切片, 佛手瓜1个切片,鱼豆腐也切片。4、热锅下油爆香蒜米。5、先下红萝卜炒出红油。6、再下佛手瓜翻(0)人阅读时间:2024-09-17简单炸鱼做法 简单炸鱼做法视频
1、首先到市场上收买鱼,挑皖鱼,最好挑的鱼大点,小的鱼骨头比较多。2、将鱼洗干净之后,祛除鱼鳞、祛除内脏,洗干净,晾干。3、鱼肉晾干水分之后,加入姜、蒜、生抽、蚝油、盐,一起搅拌均匀。4、加入材料之后,腌制30-50分钟(0)人阅读时间:2024-09-17做腊肉做法(腊肉做法视频)
1、把五花肉刮洗干净后晾干水份。2、七八斤左右的量,用了一大勺五香粉,三勺白糖,小半碗白酒。3、花椒,白酒,白糖和五香粉倒在一个可以在冰箱过夜的盆里。4、再倒入酱油,一次不要倒太多,把材料搅拌均匀。5、把猪肉放入抓匀,放(0)人阅读时间:2024-09-17熟牛肉粥做法 熟牛肉粥的做法
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