决明子是一种常见的中药,不仅可以做药材煎水食用,泡水饮用也是可以的,想知道决明子泡水喝能减肥吗?决明子怎么喝减肥?
决明子对于肠燥便秘导致的大肚子有减肥的作用,其他只是有辅助减肥的作用。
决明子性寒,食用有促进肠内容物排出的作用,对于因为不排便将肚子撑大的腹部肥胖,有很好的减肥的作用。但是对于其他类型的肥胖,效果就没有这么强了。决明子中富含纤维素,泡水饮用可以增加饱腹感,减少供能食物的食用,有辅助减肥的作用。
饭前饮用适量饮用决明子茶减肥效果更好。
决明子的减肥作用不算很强,建议在饭前喝决明子茶,用来减少其他供能食物的食用量。通常是将一勺决明子放在杯中,注入500毫升的开水,冲泡至茶水可以入口,喝300毫升左右即可。
饭前喝减肥。
决明子荷叶茶中含有丰富的水分,饭前饮用可以增强饱腹感,减少其他供能食物的食用量,有减肥的作用。同时决明子和荷叶都是寒性的食物,因此食用之后会影响脾胃的消化、吸收能力,食物在肠胃中存在的时间,可以减少热量的吸收,有辅助减肥的作用。
决明子可以单独泡水喝。
决明子和茶叶一样,是干制品,经过泡制之后有效成分外流,使得茶水的效果更好;当然啦,和其他的食物搭配可以使得决明子的效果更好,但是决明子本身也是可以单独泡水饮用的。
决明子不建议天天喝。
决明子性寒,有润肠通便的作用,饮用过多会影响肠道的功能,不建议每天喝。同时便溏、腹泻、体质虚寒、宫寒、例假期也是不建议饮用决明子的,可能会加重身体不适,或者导致痛经的情况。
决明子泡水之后大量的纤维素溶于水中,饮用可以促进肠道蠕动,帮助包裹住肠胃中的有毒有害的物质排除体外,因此和决明子茶能够帮助排出肠毒,调节肌肤状况,有养颜的作用。
决明子中含有大黄素、水溶性纤维素,有刺激肠道,促进肠道蠕动的作用。同时决明子性寒,可以增加肠道的滑利性,缓解内热肠燥引起的便秘。
决明子富含维生素A和胡萝卜素,可以保护眼睛,促进视紫红质的转化,有很好的清热明目的作用,可以预防近视,缓解眼睛疲劳。
决明子性寒,饮用可以去除体内的燥热之气,有很好的清热降火的作用,对于上火导致的咽喉不适、上火长痘等有很好的作用。
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