核桃一天吃几个合适 核桃吃多了会怎样

大家都认为吃核桃补脑，可能是由于核桃的形状跟大脑的形状有点儿相似。事实上核桃确实可以健脑，那么核桃一天吃几个合适？核桃吃多了会怎样？

核桃一天吃几个合适

一天吃3-5个核桃最好。

核桃是非常好吃的食物，并且营养丰富，有有健胃、补血、润肺、养神等功效。常吃核桃能使人气血足，头发黑，精神好，筋骨有力、大便通畅等很多好处。

核桃吃多了会怎样

核桃吃多了容易上火。

吃核桃虽然对身体好处很多，但是核桃却是属于高热量的食物，因此，如果食用过量，容易导致身体上火，出现恶心的症状。

核桃吃多了会发胖吗

核桃吃多了容易发胖。

因为核桃油脂多，每天少量的食用有利于降低胆固醇和清楚不饱和脂肪酸，但是过量的食用会使体内油脂过多，不能被完全利用，反而被人体视为胆固醇而储存起来，导致发胖。