花生属于谷类食物的一种,可以有效的帮助我们补充体内的各种营养所需,尤其是一些正在长身体的青少年,经常性的喝一些牛奶还可以有效补充我们骨骼发育所需要的钙质,那么花生和牛奶能同时吃吗?
可以;花生和牛奶没有冲突。花生的功效:花生中的维生素K有止血作用。
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。
花生+蕨菜:蕨菜又名拳头菜,营养丰富,食用价值高,但是结合花生一同食用会导致营养价值降低。
花生+黄瓜:黄瓜是常见蔬菜之一,含水量大,有大量的葫芦素、糖类、氨基酸等营养物质,可以止咳、清热、利水等功效,但是结合花生一同食用的话会导致腹泻。
花生+螃蟹:螃蟹营养价值丰富,是寒性食物,单独食用价值高,但是结合花生一同食用的话,会导致肠胃不适,腹泻等症状。
首先花生和西瓜不能够一起吃。
花生中的油脂含量很高,每100克花生中的脂肪含量约为44克。油脂本身消化时间最长,难度也最大,寒性食物与油脂相遇会增加对肠道的滑利性,有导致腹泻的可能,而对于肠胃消化功能不好、脾胃寒凉的人群而言,食用基本都会导致腹泻。油脂消化时间长,在肠道内滞留时间也长,最好不要在同一天食用。
材料:
花生仁100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500ml。
佐料:
冰糖适量。
做法:
1、将银耳泡发,去蒂洗净撕成小朵;枸杞子、花生仁洗净。
2、锅置火上增加水煮沸,放入银耳、枸杞子、花生仁、冰糖,熬煮至花生仁烂熟,增加牛奶稍煮就可以了。
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