紫薯中含有丰富的膳食纤维、淀粉等,营养丰富,深受大家喜爱,人们经常将紫薯蒸熟食用,或者煮熟再吃,那么,紫薯水煮和蒸哪个快呢?
看情况而定。
蒸和煮是两种不同的烹饪方法,蒸紫薯可以用高压锅、电饭煲等,一般来说,需要15~20分钟,而煮紫薯就是将紫薯清洗干净,放入锅中,盖上锅盖,用大火煮沸,转中小火煮15分钟左右,如果紫薯大小均匀,两者需要的时间差不多,也有可能是高压锅蒸的时间更快,建议根据实际情况而定。
15分钟左右。
蒸紫薯口感细腻,生活中很多人都喜欢吃,一般来说,蒸紫薯需要15~20分钟,具体需要多长时间,还和紫薯的大小有关,个头越大的紫薯,越难煮熟,需要的时间也更长,如果是大紫薯,可以切成块状再蒸,这样更容易蒸熟。
能吃。
紫薯中含有丰富的花青素,花青素是一种水溶性的色素,根据酸碱度不同,可以呈现红、紫、青蓝等多种颜色,煮紫薯的水呈绿色是由于花青素的作用,这是一种正常现象,并不是紫薯出现了问题,因此,可以继续食用。
不要削皮。
煮紫薯是直接放入锅中加水煮熟,如果将紫薯皮去掉,在煮的过程中,不仅会流失紫薯里面含有的花青素,而且还容易将紫薯煮化,破坏其他的营养成分,以及降低紫薯的口感,因此,煮紫薯不要削皮。
原料
紫薯、小米、白糖。
做法
1、紫薯清洗干净,切成块,蒸熟;
2、锅中倒入适量清水,加入小米,大火烧开;
3、熬成小米糊,加入紫薯,搅拌均匀;
4、转小火熬煮,加入白糖调味,即可。
原料
南瓜、紫薯、冰糖、水。
做法
1、南瓜去籽切块,紫薯去皮切块;
2、锅中适量清水,将南瓜和紫薯块放入;
3、大火烧开,转小火炖煮;
4、加入冰糖调味,即可食用。
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