黄豆可以和什么一起打豆浆 豆浆有什么好处

我们在家也可以制作豆浆，通常都是用黄豆榨汁制作出来，但是有时候过于单一，那么黄豆可以喝生一起打豆浆呢？

黄豆可以和什么一起打豆浆

黄豆性平，可以和很多的食物一起打成豆浆，只要两者没有性味上的相冲和营养上的影响的话，都是可以的，以下推荐几种：

绿豆

在中医的角度上来说，绿豆具有清热解毒的功效，而豆浆味甘、性平，具有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、润肤美容的功效，两者之间是并没有本质上的冲突，可以一起打成豆浆，并且能够还能够让豆浆增加清热解毒的功效，比较适合夏天饮用。

杏仁

黄豆和杏仁也是可以一起打成豆浆的，两者都是富含蛋白质的食物，同时杏仁中含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、铁、磷等营养成分，能够增加豆浆的营养价值，同时杏仁带有一股特有的清香，可以增加豆浆的香味。

豆浆有什么好处

降低胆固醇

豆浆中含有大量的大豆蛋白质以及大豆卵磷脂，这两种物质能够起到促进体内的血液流动的作用，可以保持身体的良好代谢，从而就降低了体内的胆固醇含量。

美容养颜

豆浆中含有大量的维生素以及晒元素，这些物质具有一定的抗氧化通，尤其是对于大脑细胞作用效果最好，而且豆浆中还含有丰富的植物雌激素、大豆蛋白以及卵磷脂和异黄酮，豆浆属于一种天然的补剂，所以经常服用豆浆在促进身体健康的同时，能够起到美容养颜的作用。

促进肠道健康

豆浆中含有的大豆配醣体，这种物质进入体内能够起到一定的促进排便的作用，能够令肠壁变得光滑，而其中含有的大豆寡糖能够直接作用于大肠，从而使得肠道越来越健康，排便越来越顺畅。

可以天天喝豆浆吗

可以，但是要适量。

豆浆是可以天天饮用的，并且可以保持一个长期的状态，但是最好是需要适量，每天饮用的豆浆量最好是不要超过一倍，大约250ml。

长期饮用豆浆还可以很好的补充人体很多的必须氨基酸和维生素，同时能够提高身体的免疫力和健康程度，是最能够体现出豆浆的好处的一种饮用方式，比较推荐长期饮用，只需要注意不要过量食用豆浆即可。

自制豆浆的做法

做法：

1、先将红枣，黄豆，红豆放一起泡一天，直至全部都涨开。

2、红枣切开去核，再用榨汁机将红枣，红豆，黄豆打碎，用滤网滤渣。

3、然后放入锅中煮，煮的时候不断搅拌，至煮开后，关火。

4、倒入杯中放凉即可饮用。