我们经常喝牛奶,但是牛奶的味道不是很甜,喝多了就不大想喝了,而熟了的香蕉确实口感非常香甜,那牛奶加香蕉能放在一起喝吗?
牛奶和香蕉能一起适量吃。
牛奶味甘、性平,主要含有蛋白质、钙、钾、钠、维生素等成分;香蕉味甘、性寒,含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、钾元素、膳食纤维等成分,两者在性味以及成分上均无相克冲突,可搭配同食,但需注意香蕉性寒,不宜多食,否则容易引起身体不适。
1、牛奶食用量:250毫升为宜。
2、香蕉食用量:半根到一根即可。
牛奶虽然营养丰富,但人体吸收营养有限,喝多了牛奶无法很好的被身体吸收利用;而香蕉性寒,食用过多容易导致身体寒气加重,肠胃受到刺激,引发身体出现不适。
香蕉性寒,含有丰富的膳食纤维以及果胶,本身就具有润肠通便的效果,而牛奶主要是水分,喝了比较容易消化,用香蕉搭配牛奶能促进肠胃蠕动,帮助食物尽快排出,避免便秘的困扰。
香蕉属于水果,含有很多维生素、矿物质成分,但蛋白质、钙含量较少,而牛奶则含有这些成分较多,将香蕉搭配牛奶同食,能为人体补充更多的营养成分。
香蕉能够帮助大脑产生5-羟色胺,让心情变得快活和安宁,甚至可以减少因为疼痛引起情绪不佳的激素。而牛奶含有有助于人睡眠的色氨酸、吗啡类物质,两者同时食用,在一定程度上可以帮助人缓解烦恼,避免失眠,改善睡眠状态。
纯牛奶中的糖分含量较少,喝起来有些寡淡无味,而成熟后的香蕉含有较多的糖分以及果香,若是在牛奶里面加入香蕉一起食用,不仅可以增加甜味,改善其食用口感,还会让饮用者喝起来感觉更加香醇。
最佳时间:睡前1—2小时喝。
在晚上睡前1—2小时适量喝香蕉和牛奶,一方面由于其热量较低,不会导致人发胖,还可帮助食物消化,预防宿便困扰;另一方面晚上是最佳的补钙和需要休息的时间,而刚好牛奶和香蕉就能在这个时候,正好发挥其补钙和助眠的效果。
香蕉牛奶不宜空腹食用,容易刺激肠胃,也不利于更好的吸收其中的营养成分。
材料:鸡蛋1个,牛奶250毫升,香蕉1只,面粉500克,糖0.25小匙,盐0.25小匙,奶油0.5小匙。
做法
1.一只鸡蛋,一袋牛奶,一些面粉,糖,盐,奶油,混和。
2.放入平地锅中。
3.再放入香蕉片。
4.两面煎熟。
材料:香蕉1根,吉利T10公克,细砂糖80公克,鲜奶600公克。
做法
1.香蕉去皮,切成小丁备用。
2.吉利T与细砂糖先干拌混合,再倒入鲜奶中拌匀,用小火加热至细砂糖与吉利丁片完全溶解,即可倒入模型中。
3.等布丁液半凝固时,再将香蕉丁放入其中,待完全冷却后,即可扣出盛盘。
材料:奶粉泡的牛奶或冰牛奶1杯,成熟香蕉半根,蜂蜜适量。
做法
1.把所以材料准备好。
2.放入果汁机或者调理机打匀。
3.打匀后,再倒入杯子中即可饮用。
香蕉本身就属于性寒的一类食物,要是吃完香蕉又吃很多性寒的食物,容易导致人体内寒气加重,出现身体不适现象。
常见的性寒的食物有:绿豆、海带、苦瓜、西瓜、、荸荠、柿子、猕猴桃等。
平时吃香蕉就有润肠通便的好处,要是再搭配一些润肠通便的食物一起吃,那么你可能会出现腹泻、肠胃不适等症状。
常见的具有润肠通便作用的食物有:梨、芝麻、银耳等。
香蕉中的淀粉含量较高,食用饱腹感很强,若是再搭配同样淀粉含量高的食物一起食用,容易腹胀不适。
常见的淀粉含量较高的食物有:土豆、红薯、紫薯、芋头等。
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