牛奶可以加蜂蜜吗 牛奶和蜂蜜一起喝有什么好处

在我们的生活中牛奶和蜂蜜都是日常离不开的了，这两种食物里面含有我们身体所需要的各种营养成分，那么牛奶可以加蜂蜜一起喝吗？下面一起来看看吧。

牛奶可以加蜂蜜吗

牛奶可以和蜂蜜一起喝。

牛奶和蜂蜜是可以一起食用的，而且是不会出现营养流失和影响身体吸收的状况，牛奶和蜂蜜一起食用的话，有很好的止痛的作用，尤其是对于对于女性在经期的腹痛有很好的效果，女性朋友是可以在月经期间，在睡觉前喝上一杯蜂蜜牛奶，能够很好的帮助缓解痛经和小腹坠胀的状况。

牛奶加蜂蜜的正确喝法

1、加热

在生活中是可以将牛奶和蜂蜜一起搭配食用的，但是我们在食用的时候也是要很好的注意一些食用方法，很多人都是有喝热牛奶的习惯，大家可以在微波炉里面热一热，然后取出来不要马上就是将蜂蜜加入，就是要在等到温度降到差不多再加入蜂蜜进行饮用。

2、常温

如果是常温的牛奶，我们就是可以直接将蜂蜜倒入直接搅拌均匀饮用就可以了。因为蜂蜜遇到高温的话就是会使得里面的活性成分流失，所以我们在饮用之后对身体也是不会有什么作用的。所以大家在饮用牛奶加蜂蜜的时候要注意这些问题。

牛奶和蜂蜜一起喝有什么好处

1、促进睡眠

在晚上睡前喝上一杯温的牛奶来促进睡眠，在牛奶里面加入一些蜂蜜效果是会更好一些的。牛奶里面含有非常多的钾元素，而蜂蜜里面是含有大量的镁元素。钾元素能够改善神经的传导有很好的作用，帮助缓和情绪。镁元素能够帮助镇静大脑和中枢神经，很好的调节心理，缓解紧张。而且牛奶蜂蜜里面是含有比较丰富的B族维生素，有助于睡眠。

2、提供充足热量

蜂蜜里面含有的单糖能够被我们的身体直接吸收，牛奶里面是含有身体更多所需要的营养物质，所以这两者如果是结合在一起的话，就是能够给身体提供充足的热量和维生素，而且里面也是含有一些氨基酸和多种矿物质，所以是非常的滋补的。

3、舒缓痛经

喝牛奶加蜂蜜，对于女性朋友来说是非常不错的选择，因为能够减少在经期的失血量。而且能够很好的缓解女性朋友在经期的各种不适，帮助很好的缓解情绪，让身体放松，心理放松。