枇杷有生津止渴、润肠通道、润肺止咳等多种功效,是很多人都爱吃的水果,但是食用枇杷也有一些禁忌,那么枇杷可以空腹吃吗?
空腹可食用2-3颗,不宜过量食用。
枇杷中含有丰富的水分、维生素、碳水化合物、膳食纤维、果糖、多种有机酸及矿物质成分,是一种营养较为丰富的水果,一般不建议空腹食用,不过少量的吃2-3颗是没什么关系的,别多吃就好了。
1、从食物的性味上来看,枇杷是一种凉性水果,空腹食用枇杷容易刺激肠胃,使肠胃受凉,出现腹痛腹泻等身体不适的症状。
2、从食物的成分上来看,枇杷中含有多种有机酸性物质,空腹食用容易刺激胃酸的分泌,而人体在空腹状态时,本身就会分泌较多的胃酸,空腹过量食用枇杷,容易使体内的胃酸含量过多,进而造成胃部的不适。
3、枇杷中的糖分含量丰富,有助湿生痰之效,若是空腹过量食用枇杷还有可能会使痰液增多,引起身体的不适。
1、多喝热水。多喝点热水不仅可以帮助枇杷在体内的消化吸收,而且还能减轻体内的寒凉之气,缓解腹痛腹泻、胃酸的不适感。
2、食用祛痰食物。如果吃多了枇杷出现使痰液增多的话,建议去食用柿子、罗汉果、白萝卜、薄荷、陈皮、雪梨等具有祛痰功效的食物。
10-20颗左右为宜。
枇杷的品种不一,大小也有所不一样,对于像荔枝那么大的枇杷来说,一天吃10个就可以了,对于像龙眼大小的枇杷而言,一天可以食用以不超过20颗为宜。
上午十点左右。
上午十点左右,阳气上身,是脾胃吸收能力最强的时候,这时候食用枇杷可以最大程度的吸收枇杷中的营养成分,提高枇杷的食用价值,而且还能为机体补充能量,缓解身体的疲乏感。
1、睡前不宜食用枇杷。枇杷的糖分含量丰富,睡前食用枇杷不易消化,会使糖分堆积在体内,进而转化为热量,长期如此容易引起肥胖,而且对睡眠也有一定的影响。
2、枇杷皮、核不宜食用。枇杷皮比较粗糙,而且表面还带有茸毛,食用枇杷皮容易对咽喉产生不适感,另外枇杷核中含有一定的氢氰酸,有一定的毒性,不宜食用。
3、糖尿病患者慎食。枇杷中含有的果糖容易被人体吸收,造成血糖含量的升高,不利于血糖的控制,影响身体健康。
4、脾虚泄泻者少食。枇杷性凉,有一点的润肠作用,对于脾虚泄泻者而言,多食易加重肠道的负担,一般一次吃2-3颗左右就好了。
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