车厘子和草莓能一起吃吗 车厘子和草莓一起吃的好处

车厘子和草莓都是我们生活中常见的水果，而且这两种水果的价格也比较偏昂贵，但营养价值非常高，通常是单独食用的，不知道车厘子和草莓可以一起吃吗？

车厘子和草莓能一起吃吗

可以。

车厘子性温，味甘、微酸，入脾、肝经，富含碳水化合物、花青素、糖分、维生素A、胡萝卜素以及钙、镁、钾、磷等营养元素；草莓性凉，味甘、酸，归肺、脾经，富含膳食纤维、糖类物质、柠檬酸、维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2以及钙、镁、钾、磷等营养元素，这两种水果的营养成分不相抑制，因此，是可以同食的。

车厘子和草莓一起吃的好处

中和性味

车厘子属于偏温热性的水果，草莓属于偏寒凉的水果，两者同食，可以相互中和性味，减轻车厘子的温热性和草莓的寒凉性。

补血养颜

车厘子和草莓中的维生素、矿物质寒凉丰富，有嫩肤润肤的作用，有一定的美容功效，加上车厘子中的铁元素含量丰富，在一定程度上能改善面部的气色，有补血养颜的功效。

润肠通便

车厘子和草莓中富含水分及膳食纤维，能促进肠道的蠕动，软化大便，有一定的润肠通便的作用。

维护视力

车厘子和草莓中富含胡萝卜素，能促进维生素A在体内的合成，从而保护视力，维持视力。

延缓衰老

车厘子中富含花青素，这种物质是一种很强的抗氧化剂，能有效的延缓细胞的衰老，而草莓中的维生素C也具有一定的抗氧化性。

降低血压

车厘子和草莓中的钾元素及维生素C含量丰富，对血压有双向调节的作用，可以有效地防止血管破裂、减少毛细血管的脆性、减缓血管的硬化，预防高血压、动脉硬化，还具有一定的降压作用。

车厘子和草莓一起吃要注意什么

1、不宜多吃。这两种水果本身就不宜多吃，混合同食时，就更加要注意，以免造成肠胃的混乱，引起腹痛腹泻等身体不适的症状。

2、草莓中含有丰富的草酸钙，尿路结石者不宜食用；车厘子的糖分含量丰富，糖尿病人不宜食用。

车厘子一天吃多少合适

10个左右为宜。

虽然车厘子是一种营养价值非常高的水果，但是车厘子属于热性水果，吃多了宜引起身体上火，因此一天不宜过多食用，对于正常成年人来说，一天可以食用10个车厘子。

草莓一天吃多少合适

100-150克。

根据《中国居民膳食指南》中建议，正常成年人一天摄入水果的量为200-350克，而且种类要丰富多样，不宜只食用一种水果，因此一天食用3-4颗草莓就可以了，不宜超过10颗。