喝豆浆放糖好还是不放糖好 自制豆浆的正确方法

大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成的就是豆浆，豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收，喝豆浆放糖好还是不放糖好？

喝豆浆放糖好还是不放糖好

喝豆浆放糖还是不放糖都是可以的，可以根据自身的实际情况来决定。

建议：

1、长期喝

长期喝豆浆不放糖会比较健康，原味的豆浆营养价值高，且没有糖分影响豆浆的营养成分，能够保持豆浆的营养价值。

2、偶尔喝

若是短期或者不经常饮用豆浆的话，可以根据自己的喜好加糖，原味豆浆会有一股豆腥味，且味道本身就比较淡，食用起来味道不浓烈，一般加糖的味道会好上许多。

喝豆浆放红糖还是放白糖

推荐放白糖。

白糖的主要成分是蔗糖，味道比较甜，放一点点就可以让豆浆变甜，红糖所含的糖分和热量与白糖基本一样，却味道没有白糖甜，不自觉就会多放，而且红糖中的有机酸和豆浆中的蛋白质会发生反应，相互结合产生变性的沉淀物，从而降低了两者的营养价值，因此，喝豆浆放白糖会更好一些。

经常喝豆浆好吗

经常喝豆浆有好处，具体好处如下：

1、增加皮肤弹性

豆浆中富含大豆异黄酮，大豆异黄酮可以促进胶原蛋白的形成，使得皮肤变得更加有弹性，还能帮助身体清除体内的自由基，让皮肤保持柔润光滑。

2、美白肌肤

豆浆中的大豆异黄酮还能加速皮肤细胞的生成，加速细胞的新陈代谢，减少色素沉淀，使皮肤变得更加白皙、嫩滑。

3、除皱

皮肤每天都会接触到紫外线，皮肤容易老化，喝豆浆就可以预防紫外线伤及到皮肤，还能预防很多皮肤疾病。

自制豆浆的正确方法

材料：黄豆100g、水200g、糖50g。

做法：

1.先将黄豆放入清水中洗干净浸泡至泡发。

2.将黄豆倒入到料理机中。

3.倒入水，打成豆浆后倒出到不粘锅中。

4.开火小火加热，加入糖，慢慢的搅拌，直至糖溶化。

5.有小气泡从锅中冒出即可关火出锅，待温即可饮用。