夏威夷果为什么有条缝 吃夏威夷果有什么好处

夏威夷果是生活中常见的一种坚果，味道独特，还含有多种营养物质，深受大家的喜爱，而市面上买到的夏威夷果都有一条缝隙，那么夏威夷果为什么有条缝呢？

夏威夷果为什么有条缝

机器加工。

夏威夷果成熟后会自然的裂一条缝，这种缝隙呈不规则状，但大多数夏威夷果都是加工制成的缝隙，因为其外壳坚硬厚实，不方便打开食用，加工做成的缝隙较规则平整，使用开口器就能顺利剥开。

吃夏威夷果有什么好处

益智健脑

夏威夷果营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素B1及钙、磷、铁等矿物质，有较高的食用价值，夏威夷果中含有大量的优质蛋白和多种人体所需氨基酸，对维护脑神经细胞有重要作用，能为大脑提供营养，改善脑功能。

保护心脑血管

夏威夷果中含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低血液中低密度胆固醇的含量及降低血液粘稠度，并且对血脂的有双相调节作用，可以预防动脉粥样硬化，因此常吃夏威夷果有保护心脑血管的作用。

美容养颜

夏威夷果含有多种营养物质，富含蛋白质、维生素E、维生素B1等，经常吃夏威夷果可以为人体补充多种营养，可以促进新陈代谢及促进细胞生长，能加速伤口愈合，经常吃夏威夷果可以保护皮肤和减少皱纹生成。

夏威夷果一天吃多少合适

3~5颗即可。

夏威夷果含有大量的蛋白质、脂肪，还含有多种氨基酸、维生素及矿物质，一天吃3~5颗即可，夏威夷果中含有丰富的油脂，有润肠的作用，适量食用可以缓解便秘症状，但吃多了可能会导致消化不良、腹胀、腹泻等。

夏威夷果吃了会长胖吗

吃多了会。

夏威夷果虽营养丰富，但也不能过量食用，吃多了既容易导致肠胃不适，还可能会导致长胖，100克夏威夷果的热量为712大卡，属于热量较高的食物，而且还含有大量的油脂、碳水化合物、蛋白质等，如果长期大量食用，并且缺乏适当的运动，会导致脂肪在体内过量堆积，从而引起长胖。