山竹一天最多吃几个 吃山竹有哪些好处

山竹是常见的一种水果，富含膳食纤维、维生素、矿物质等，有较高的营养价值，那么山竹一天最多吃几个呢？

山竹一天最多吃几个

2~3个即可。

山竹是一种典型的热带水果，果肉中含有丰富的水分，含有维生素、膳食纤维、蛋白质、糖类及钙、磷、钾等矿物质，有较高的营养价值，还有降火、清凉解热的作用，一般来说，一天吃山竹2~3个即可。

吃山竹有哪些好处

山竹含有多种营养物质，富含维生素、糖类、蛋白质及钙、钾、磷等矿物质，能为机体提供所需要的营养，具有清凉解热、降燥的作用，能缓解口干、口渴等症状，还含有大量的膳食纤维，能促进排便。

山竹怎么做好吃

山竹果汁

原料

山竹、哈密瓜、蜂蜜。

做法

1、将山竹去果壳，果肉取出备用；

2、将哈密瓜洗净，去皮切块；

3、两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升；

4、榨汁后过滤，加适量蜂蜜搅拌，即可。

山竹沙拉

原料

山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。

做法

1、将山竹洗净，取出果肉，番茄、苹果洗净切片，生菜洗净备用；

2、将所有材料混合拼盘，淋上沙拉酱；

3、搅拌均匀，撒上适量黑芝麻，即可食用。

山竹怎样放冰箱保存

保存方法：

1、将山竹清洗干净，擦干水分；

2、装入保鲜袋中，用橡皮筋扎住袋口；

3、放到冰箱冷藏，将温度调至2-8℃。