吃车厘子大便会黑吗 车厘子吃多了对身体有什么坏处

家里的水果吃完了，打算去超市买点回来，结果发现超市里有新上架的车厘子卖，打算买盒回来吃，可是朋友说吃车厘子大便会黑，这是真的吗？

吃车厘子大便会黑吗

吃多了会。

成熟的车厘子果实颜色多是偏深的红黑色，其中含有丰富植物色素，且车厘子还是铁元素丰富的水果，使得车厘子吃太多的话其中一部分可被人体吸收，而剩余的色素则不能被吸收，继而会在胃酸和肠道细菌的作用下与硫化物结合成黑色硫化亚铁，导致粪便颜色变成黑色，不过这种因吃水果而出现的黑便只是暂时的，暂停吃车厘子后大便就会恢复正常了。

车厘子吃多了对身体有什么坏处

上火

从中医的角度看，樱桃是温性的食物，车厘子作为樱桃的一种，如果频繁吃多了可能会造成体内热气积聚，继而内火上炎出现口舌生疮、咽喉肿痛、尿黄便秘等上火症状。

伤牙

车厘子相比于樱桃来说其味道更清甜多汁些，且其中也含有一定的糖分和有机酸物质，如果多吃车厘子的话对牙齿也会有一定的损伤，小孩子吃多了会增加龋齿的风险。

车厘子每天吃多少克合适

建议200克为宜。

虽然食用车厘子没有严格的数量限制，但为了避免车厘子吃多了对身体造成不适，参考《中国居民膳食指南》饮食建议，成人一天的水果摄入量在200-350克，且水果种类最好是两种以上较为妥当，这样算下来车厘子每天吃200克左右，然后搭配少量其它水果满足一天的水果摄入需求了。

200克车厘子大概是几个

看情况。

由于车厘子不同等级的果实大小也会存在一定差异，所以200克不同等级的车厘子数量会有些出入。一般情况下，大一点的车厘子等级在3J的话其重量大约是10克一颗，计算下来200克车厘子大约是20颗的数量，而小一点的车厘子其重量大约是5-8克一颗，算下来200克车厘子估计是30颗左右。