芋头具有丰富的营养价值,其中维生素C和B族维生素最多,常吃能增强人体的免疫功能,那么芋头一天可以吃多少个呢?
芋头大概一天吃两三个就可以了。
芋头对人体有好处,起到通气、润便等疗效,特别是妇女要多吃一点(医生提醒对乳房有好处)。一般每天在250g左右,可以分次或一次吃。
芋头每一百克是79大卡的热量,所以芋头的热量其实是较低的。
芋头不仅属于蔬菜,而且可以算作是一种粗粮,偶尔还可以用芋头来代替主食,吃芋头一般来说不会使人发胖,所以减肥的人是可以吃芋头的,而且在减肥期间可以用芋头来代替主食,但是不要每天都只吃芋头,只能说偶尔吃,其他的食物还是要进食到的。
1、在蒸芋头的时候,需要准备新鲜芋头800克,再准备适量的白醋和少量食用盐。把准备好的新鲜芋头放在盆中,加入适量白醋和食盐,调匀以后再加入足量清水,浸泡一小时。
2、把泡好以后的芋头取出,放在流水下,用清水把它冲洗干净,然后放在蒸锅的蒸屉中,在蒸锅中放入足量清水,放入蒸屉,再盖好锅盖,用大火烧开以后用中小火蒸制20分钟。
3、在出锅前可以用筷子插一下锅中的芋头,如果能轻松插入,就说明芋头已经熟透,关火取后以后去皮就能直接吃。
煎速冻饺做法(煎速冻饺子的做法)
1、备好所用食材。2、锅里加少许色拉油,再将速冻饺子下锅。3、煎至饺子底面微微有酥脆感,再加入清水。4、小火焖煎至饺子熟透,然后转大火收汁。5、再加入适量的薄面糊。6、再洒少许的熟芝麻提个味。7、最后再将小葱加入,小火煎(0)人阅读时间:2024-09-23特色面食10种 中国十大特色面食介绍
1、武汉热干面武汉热干面既不同于凉面,又不同于汤面。中国面条产业网热干面的面条和普通的面条稍有不同,在做面条时,要加入少许碱水,这样做出的热干面才会筋道。2、北京炸酱面地道的老北京炸酱面精髓都在炸酱上。首先选用的黄酱一定(1)人阅读时间:2024-09-23三月红是什么水果 三月红是哪种水果
1、三月红是早熟荔枝,因为该品种的荔枝在农历三月下旬成熟,故叫三月红。三月红的品种价格高,但并不如其他品种好吃。好吃的品种是六月前后成熟的中华红(白糖罂)、糯米糍、桂味、白蜡、妃子笑。此中当属中华红口感最佳。2、荔枝食用(0)人阅读时间:2024-09-23炒土豆菜怎么炒好吃(炒土豆菜怎么做?)
1、配料:土豆350克、青辣椒35克、辣椒(红,尖,干)20克、食盐2克、食油30毫升、白醋8毫升、白糖5克、花椒2克。2、将土豆去皮后切成细丝,放清水中浸泡5分钟。3、锅内将水烧开,放进土豆丝焯约1分钟,捞起过冷水。4(2)人阅读时间:2024-09-23煎速冻饺做法(煎速冻饺子的做法)
1、备好所用食材。2、锅里加少许色拉油,再将速冻饺子下锅。3、煎至饺子底面微微有酥脆感,再加入清水。4、小火焖煎至饺子熟透,然后转大火收汁。5、再加入适量的薄面糊。6、再洒少许的熟芝麻提个味。7、最后再将小葱加入,小火煎..2024-09-23特色面食10种 中国十大特色面食介绍
1、武汉热干面武汉热干面既不同于凉面,又不同于汤面。中国面条产业网热干面的面条和普通的面条稍有不同,在做面条时,要加入少许碱水,这样做出的热干面才会筋道。2、北京炸酱面地道的老北京炸酱面精髓都在炸酱上。首先选用的黄酱一定..2024-09-23三月红是什么水果 三月红是哪种水果
1、三月红是早熟荔枝,因为该品种的荔枝在农历三月下旬成熟,故叫三月红。三月红的品种价格高,但并不如其他品种好吃。好吃的品种是六月前后成熟的中华红(白糖罂)、糯米糍、桂味、白蜡、妃子笑。此中当属中华红口感最佳。2、荔枝食用..2024-09-23炒土豆菜怎么炒好吃(炒土豆菜怎么做?)
1、配料:土豆350克、青辣椒35克、辣椒(红,尖,干)20克、食盐2克、食油30毫升、白醋8毫升、白糖5克、花椒2克。2、将土豆去皮后切成细丝,放清水中浸泡5分钟。3、锅内将水烧开,放进土豆丝焯约1分钟,捞起过冷水。4..2024-09-23