夏日炎炎都希望吃一些清凉去燥的食物,山竹因为味甘性凉很受小孩子欢迎,那么山竹小孩子可以吃吗?
山竹小孩可以吃,因为山竹富含蛋白质、脂肪、糖分、维生素和矿物质,营养丰富,口味甜美,适合小孩吃。
1.山竹营养价值高,小孩食用能够补充营养,促进发育,因此小孩可以适量食用山竹;
2.山竹具有降燥、清凉解热的作用,可防止小孩中暑;
3.山竹中含有山酮素,有抗氧化能力、能增进免疫系统健康,增强小孩体质。
小孩不宜大量食用山竹,每日最好不超过三颗:
1.山竹含有很多纤维素,在胃肠中吸水膨胀,可能会导致小孩吸收不良和便秘,所以小孩不适合大量食用山竹。
2.山竹果肉性凉,如果小孩大量食用山竹,会过凉导致发生拉肚子的现象。
1.山竹属凉性水果,体质虚寒的人过量食用容易导致腹泻,因此体质虚寒者不适宜食用。
2.山竹含糖量较高,多吃增加热量摄入和血糖浓度,因此肥胖者和糖尿病患者都要少吃
3.山竹中含有大量钾离子,会加重肾和心脏的负担,造成不适,因此有肾病或心脏病的患者应少吃。
4.山竹含有大量膳食纤维,膳食纤维会在胃肠中吸水膨胀,导致便秘,所以便秘的患者不易多吃。
小孩的肠胃比成人脆弱,所以我们为小孩挑选山竹时,一定要挑选新鲜的。果壳柔软有弹性不坚硬的比较新鲜;果蒂颜色越绿越新鲜;同样大小,山竹越重越新鲜;表壳没有凹陷、破损的山竹才新鲜。
注意:山竹因为外壳很厚,不容易判断内部果肉情况,如果小孩吃了果肉腐败的山竹或微生物污染的山竹,很可能会导致腹泻等疾病。
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