香瓜产妇能吃吗 产妇什么时候可以吃香瓜

香瓜的味道酸甜可口，是很多人都爱吃的一种水果，连产妇也不例外，但产妇在饮食上多要注意一些，那么香瓜产妇能吃吗？

香瓜产妇能吃吗

能适量食用。

香瓜中含有丰富的水分、碳水化合物、植物蛋白、膳食纤维、维生素、有机酸性物质以及钾、钙、铁等营养成分，是一种营养较为丰富的水果，有润肠通道、美容养颜、清热去火等多种功效作用，产妇可以适量食用。

不过，对于刚生产的产妇而言，不宜食用寒凉食物，以免引起身体的不适。

产妇什么时候可以吃香瓜

半个月后食用为宜。

香瓜性寒，刚生产完的产妇不宜立即食用，应过了半个月生产期后，等身体伤口稍微恢复后可以适当的食用一些香瓜。

产妇吃香瓜的好处和坏处

好处

1、润肠通道

香瓜性寒，含有的膳食纤维含量丰富，可以促进肠道的蠕动，增强肠道功能，有一定的润肠作用，有效的防治产妇便秘。

2、美容养颜

香瓜中含有一定的维生素C，这种物质可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素，起到一定的美容作用。

3、促进消化

香瓜中含有的酸性物质能刺激消化腺的分泌，帮助食物的消化吸收，在一定程度上能预防消化不良的发生。

4、清热去火

香瓜性寒，可以帮助减轻体内的燥热之气，缓解身体的不适，适合身体上火食用。

5、减肥瘦身

香瓜是一种热量很低的食物，每100克可食部分香瓜的热量为26大卡，而且所含的纤维含量丰富，可以帮助肠道的蠕动，去除体内的有害物质。

坏处

1、脾胃受寒

香瓜是一种寒性食物，产妇若是过量食用，易使脾胃受寒，引起脾胃的不适。

2、腹痛腹泻

香瓜的寒性比较大，对于有些寒凉体质或肠胃不适的产妇而言，食用香瓜易刺激肠胃，使肠胃受寒，出现腹痛腹泻等身体不适的症状。

3、乳汁受凉

产妇食用香瓜易使寒气带到乳汁中，使母乳变得比较寒凉。

产妇可以吃多少香瓜

200-300克左右。

香瓜是一种寒性水果，而产妇的体质比较特殊，不宜多食，一般建议在200-300克左右。

产妇吃香瓜要注意什么

1、不宜空腹食用。香瓜性寒，空腹食用香瓜易使肠胃受寒，引起肠胃的不适，出现腹痛腹泻的症状，因此，不宜空腹食用。一般建议，在上午十点左右食用为宜。

2、不宜吃冰镇香瓜。虽然冰镇香瓜的食用口感更好，去火的效果更好，但是产妇的身体比较特殊，食用冰镇香瓜容易引起腹泻。

3、不宜与寒性食物同食。香瓜性寒，与寒性食物同食易增加体内的寒气，有损于肠胃，出现腹痛腹泻等身体不适的症状。常见的寒性食物有：西瓜、螃蟹、田螺、苦瓜等。

4、香瓜是一种寒性水果，对于出血、体虚、脾胃虚寒、腹胀便溏者而言，应慎食。