荔枝是有名的热带水果,一般多种植于我国西南部、南部和东南部地区,和香蕉、菠萝、龙眼一同被称为“南国四大果品”,那么这样的水果是热性的还是凉性的呢?
温性的。
荔枝既不是热性也不是凉性,而是温性的水果,作为一种热带地区的水果,荔枝食性偏温热,其中含有的糖分、蛋白质、脂肪、维生素、叶酸等营养物质,食用有开胃益脾、促进食欲、补脑健身的功效,对人体健康是十分有益的。而且现代研究发现,荔枝有营养脑细胞的作用,可改善失眠、健忘、多梦症状,促进皮肤新陈代谢,从而延缓衰老。
会上火。
和榴莲等水果一样,食用太多的菠萝也是会上火的,一是因为荔枝是食性温热的水果,温热之气在脾胃积聚过多的话就会导致胃内积热,胃火上炎出现口干、口疮、咽痛等上火情况。
除此外,由于荔枝所含的葡萄糖、果糖、蔗糖等糖分较多,肥甘厚腻的食物最容易损伤脾胃,脾胃运化失常就容易出现咽干、咽痛等上火表现,因此建议吃荔枝的时候要注意量的把握。
吃多了会。
虽然荔枝的脂肪韩亮并不高,100克荔枝的脂肪量只有0.2克,但是100克荔枝的热量大约有71千卡,热量不算低,因此吃太多荔枝是会导致体内热量增加的。而且荔枝味道较甜,糖分也高,太多糖分在体内,脾胃消化不完会导致剩余糖分转为热量储存在体内,从而引起发胖增重的现象。
建议300克为宜。
虽然荔枝的食用数量并没有严格的规定,不过吃太多对身体和肠胃也是有一定不利影响的,参考《中国居民膳食指南》的建议,其中建议成年人每天摄入水果量为200-350克,而荔枝食性温热,糖分高,建议成人一天吃300克荔枝,幼儿一天吃100克是比较妥当的。
10种对肾最佳的食物(10种对肾最佳的食物百度百科)
1、西兰花,西兰花是生活中非常常见的一种蔬菜,具有绿色的外表,含有丰富的维生素c和维生素k,这两种营养元素都有利于肾脏功能的调理,对肾虚的调理效果也比较不错,人们在日常饮食安排中可以多考虑它。 2、蛋清,鸡蛋鸭蛋中都含(35)人阅读时间:2024-10-07家常糖醋排骨的做法步骤(家常糖醋排骨的做法步骤图)
1、首先将排骨均匀切块,放入锅里,加姜片、料酒,大火焯水捞出。2、锅里倒油,放冰糖炒出糖色,然后放入排骨翻炒。3、加热水,加料酒、生抽、香醋,加盖小火煮30分钟,然后大火收汁即可装盘。4、排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还(33)人阅读时间:2024-10-07爽脆糖醋萝卜的做法 爽脆糖醋萝卜的做法青萝卜
1、白萝卜去两头,切成大薄片;胡萝卜切丝;黄瓜切成兰花型(先把黄瓜直着剖成两半,然后斜着切四刀,不要切断,第五刀切断)。2、在加工好的原料中加少许盐腌三十分钟(盐千万不要放多了,否则影响口感)。3、等上述原料腌软后,挤干(32)人阅读时间:2024-10-07春笋切好怎么保存 春笋切好怎么保存时间久
1、灶火煨熟贮藏法:把挖回来的春笋,连壳埋放到火堆煨熟(用手捏笋发软无硬感)。煨熟后取出,放到阴凉潮湿的地方竖排放好,食用时去其外壳,切成薄片,用水漂除苦味即可。用此法保存春笋,可贮藏保鲜35-45天。2、沙藏法:取一木(25)人阅读时间:2024-10-0710种对肾最佳的食物(10种对肾最佳的食物百度百科)
1、西兰花,西兰花是生活中非常常见的一种蔬菜,具有绿色的外表,含有丰富的维生素c和维生素k,这两种营养元素都有利于肾脏功能的调理,对肾虚的调理效果也比较不错,人们在日常饮食安排中可以多考虑它。 2、蛋清,鸡蛋鸭蛋中都含..2024-10-07家常糖醋排骨的做法步骤(家常糖醋排骨的做法步骤图)
1、首先将排骨均匀切块,放入锅里,加姜片、料酒,大火焯水捞出。2、锅里倒油,放冰糖炒出糖色,然后放入排骨翻炒。3、加热水,加料酒、生抽、香醋,加盖小火煮30分钟,然后大火收汁即可装盘。4、排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还..2024-10-07爽脆糖醋萝卜的做法 爽脆糖醋萝卜的做法青萝卜
1、白萝卜去两头,切成大薄片;胡萝卜切丝;黄瓜切成兰花型(先把黄瓜直着剖成两半,然后斜着切四刀,不要切断,第五刀切断)。2、在加工好的原料中加少许盐腌三十分钟(盐千万不要放多了,否则影响口感)。3、等上述原料腌软后,挤干..2024-10-07春笋切好怎么保存 春笋切好怎么保存时间久
1、灶火煨熟贮藏法:把挖回来的春笋,连壳埋放到火堆煨熟(用手捏笋发软无硬感)。煨熟后取出,放到阴凉潮湿的地方竖排放好,食用时去其外壳,切成薄片,用水漂除苦味即可。用此法保存春笋,可贮藏保鲜35-45天。2、沙藏法:取一木..2024-10-07