孕妇可以吃圣女果吗 孕妇吃圣女果对胎儿有好处吗

圣女果，俗称小番茄，学名樱桃番茄，既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽、外形好看；而且味道适口、营养丰富，那么孕妇可以吃圣女果吗？下面一起来看看吧。

孕妇可以吃圣女果吗

可以吃。

圣女果营养价值丰富，甚至比普通番茄高好几倍，比如，维生素含量是普通番茄的1.7倍，被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。

具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血、增进食欲的功效，在妊娠反应期间吃一些可以有助于缓解胃部不适。

孕妇吃圣女果有什么好处

1、保护、促进胎儿发育

番茄素，可以保护孕妇不受香烟和汽车废气中致癌物质的侵害，有利于胎儿的健康成长。谷胱甘肽等，能够促使人体的生长，促进胎儿的身体的发育。

2、美容养颜

番茄红素还有防晒、养颜功能，有助于预防孕期皮肤变差。

3、提高抵抗力

丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，提高身体的抵抗力。

孕妇吃圣女果要注意什么

1、脾胃虚寒者不宜生吃

圣女果含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

2、不吃青色未成熟的

青色的圣女果含有大量的有毒番茄碱，食用后会出现恶心、呕吐、全身泛力等中毒症状。

3、不宜空腹吃

空腹时胃酸分泌量增多，因番茄所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物，食之往往引起腹痛，造成胃不适、胃胀痛。

4、不宜长时高温加热

因番茄红素遇光、热和氧气容易分解，失去保健作用。