哺乳期妈妈们要多吃有营养的食物,给宝宝提供充足的营养,还要保证奶水的质量。吃东西的时候也有很多需要注意的地方,那么哺乳期可以吃西芹吗?下面一起来看看吧。
哺乳期是可以食用西芹的。
因为西芹中的营养元素有很多,在哺乳期,妈妈身体的营养元素会大量的流失,所以在这个时候适量的食用一些西芹就对身体很有好处,能够及时的补充营养,精力也会感觉很旺盛,还能够保证奶水的质量,这样一来,宝宝也会成长的很健康。
1、补钙
西芹中的钙元素很丰富,因此在哺乳期食用西芹能够有效的补充钙元素,维持我们身体的酸碱平衡,另外补钙能够维护我们骨骼的健康,宝宝吃了高质量的母乳以后,也得到了钙元素的补充,骨骼也能够健康的成长发育。
2、补钾
西芹中的钾元素很丰富,因此在哺乳期食用西芹能够有效的补充钾元素,并且还能够维持我们心脏的正常功能。
3、补充精力
西芹中的维生素含量也很高,哺乳期食用西芹能够补充多重维生素,保持身体的活力,及时的补充精力,妈妈的情绪也会比较的缓和,所以和宝宝相处起来也会很融洽。
4、提高抵抗力
西芹中的蛋白质含量很丰富,正处于哺乳期的妈妈们身体都很虚弱,在这个时候身体的免疫力和抵抗力都大大的下降,所以食用西芹能够补充蛋白质,提高我们身体的抵抗力和免疫力。
5、预防缺铁性贫血
西芹中的铁元素很丰富,孕妇食用西芹能够及时的补充铁元素,能够预防缺铁性贫血,补充肌肤的水分,皮肤会变得光滑细腻,发质也会变好。
1、不宜和胡萝卜同食
西芹不适合和胡萝卜一起食用,因为两者一起食用会破坏胡萝卜素,而且还不能和兔肉一起食用,因为很容易掉头发。
2、不宜和鸡肉同食
西芹不能够和鸡肉一起吃表面上看起来两者没有什么冲突,但是一起食用却会降低免疫力,对健康很没有好处。
3、血压低不宜吃
由于西芹能够降低血压,所以对于那些血压本来就偏低的人来说,最好不要吃西芹了。
做法:
1、首先准备适量的西芹,葱姜和瘦肉,其他的调味料适量即可。
2、把新鲜的西芹清洗干净后用刀切成段,把葱姜洗干净以后分别切成条状和碎末,往干净的锅中加入适量的油。
3、倒入葱姜后爆香,然后倒入切好的西芹,翻炒后加入清水,收汁后加入瘦肉,
4、等到瘦肉炒熟以后加入适量的盐,再翻炒均匀就可以了。
炸酱面要什么面好吃 炸酱面要用什么面好吃
1、炸酱面一般用挂面或者手擀面好吃。炸酱面是中国传统特色面食,被誉为“中国十大面条”之一。炸酱面在中国北方十分流行,而陕西、天津、上海、广东、东北也有不同制法的炸酱面。韩国亦有炸酱面,是由山东华侨带入韩国,以春酱(黑豆酱(1)人阅读时间:2024-09-20角瓜馅饺子怎么调馅 角瓜馅包子怎么调馅
最佳答案1、准备食材:角瓜500克、猪肉馅200克、香菇40克、葱花8克、生抽8ml、香油5ml、盐6克、鸡精2克、五香粉3克。2、将肉馅倒入大碗中,放入葱花、生抽8ml、香油5ml、盐6克、鸡精2克、五香粉3克。搅拌一下,放置凉爽通风处。3、将香菇焯水晾在凉水中,捞出香菇,切成香菇米待用。(1)人阅读时间:2024-09-20鸭血红薯粉丝汤(鸭血红薯粉丝汤怎么做)
1、鸭血,地瓜粉提前泡好,板栗去皮。鸭血需要去下腥,方法如下: 温水里加入食盐,料酒后把鸭血放下去,浸泡15分钟。之后取出,在沸水里焯水1分钟捞出,切小块备用。2、娃娃菜切碎、油豆腐切块、大葱段切碎。3、食材扔进去一起煮(1)人阅读时间:2024-09-20中国十大名辣椒 中国十大名辣椒图片
1、云南涮涮辣这种辣椒皮皱皱的,看起来有点怂的样子。但是人家的辣度可是一点都不怂。它成熟之后是非常鲜艳的红色,还不用吃呢,就能闻到扑鼻的辣味,被称为涮涮辣也是因为它只要在水里稍微涮一涮,整锅水就狠辣了,辣度和魔鬼辣椒比有(1)人阅读时间:2024-09-20炸酱面要什么面好吃 炸酱面要用什么面好吃
1、炸酱面一般用挂面或者手擀面好吃。炸酱面是中国传统特色面食,被誉为“中国十大面条”之一。炸酱面在中国北方十分流行,而陕西、天津、上海、广东、东北也有不同制法的炸酱面。韩国亦有炸酱面,是由山东华侨带入韩国,以春酱(黑豆酱..2024-09-20角瓜馅饺子怎么调馅 角瓜馅包子怎么调馅
最佳答案1、准备食材:角瓜500克、猪肉馅200克、香菇40克、葱花8克、生抽8ml、香油5ml、盐6克、鸡精2克、五香粉3克。2、将肉馅倒入大碗中,放入葱花、生抽8ml、香油5ml、盐6克、鸡精2克、五香粉3克。搅拌一下,放置凉爽通风处。3、将香菇焯水晾在凉水中,捞出香菇,切成香菇米待用。..2024-09-20鸭血红薯粉丝汤(鸭血红薯粉丝汤怎么做)
1、鸭血,地瓜粉提前泡好,板栗去皮。鸭血需要去下腥,方法如下: 温水里加入食盐,料酒后把鸭血放下去,浸泡15分钟。之后取出,在沸水里焯水1分钟捞出,切小块备用。2、娃娃菜切碎、油豆腐切块、大葱段切碎。3、食材扔进去一起煮..2024-09-20中国十大名辣椒 中国十大名辣椒图片
1、云南涮涮辣这种辣椒皮皱皱的,看起来有点怂的样子。但是人家的辣度可是一点都不怂。它成熟之后是非常鲜艳的红色,还不用吃呢,就能闻到扑鼻的辣味,被称为涮涮辣也是因为它只要在水里稍微涮一涮,整锅水就狠辣了,辣度和魔鬼辣椒比有..2024-09-20