最近买了一盒鹌鹑蛋,基本上天天都有吃这个蛋,但不知道一天吃几个最好呢?要是吃多了该怎么办呢?
不超过5个鹌鹑蛋最好。
鹌鹑蛋味甘、性平,含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、铁、磷、钙等营养成分,食用营养甚至还高于鸡蛋,但不宜多吃,一天吃不超过5个是最好的,若是吃多了容易导致肠胃不适、胆固醇增高等健康危害。
鹌鹑蛋吃多了就不要再继续吃了,如果难以下咽,导致喉咙处有哽咽感,可多喝些水缓解不适,帮助消化,促进食物排泄。
吃鹌鹑蛋停食1—2小时后,可再吃些其他有助于消化的食物,尽快缓解腹胀等肠胃不适现象,如:山楂、酸奶、菠萝等。
如吃了鹌鹑蛋有严重腹痛或其他不适症状或过敏表现的,应尽快就医检查诊治,以免病情加重,导致患者更加不适。
建议早上空腹食用最好。
鹌鹑蛋性味平和,可早上空腹吃,不会对健康不利,而且早上空腹吃鹌鹑蛋是肠胃吸收消化最佳的时机,此时吃了鹌鹑蛋的营养都会快速的被身体吸收利用,达到最佳的营养转化率。
一定的壮阳作用。
从中医的角度来看,鹌鹑蛋归肾经,吃了对肾很有益处,加上鹌鹑蛋食用还有补脾养血、强筋壮骨的作用,因此食用鹌鹑蛋对于男性壮阳而言也有一定的辅助作用,建议将鹌鹑蛋搭配羊肉、狗肉、韭菜等食物同吃,对男性壮阳更有效果。
不会。
虽然鹌鹑蛋的外壳有很多黑白相间的斑点,但这不代表吃了之后这些斑点就到了脸上,而且长斑跟吃的食物没多大关系,与遗传和晒太阳有关,因此吃鹌鹑蛋导致脸上长斑的说法纯属谣言,请勿轻信。
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