蛇皮果,属于一种热带水果,平常并不多见,不知道热量高不高,因此想问下蛇皮果热量高吗?蛇皮果怎么打开?
蛇皮果的热量不高。
根据《食品营养成分表》显示,蛇皮果的热量为77大卡(100克可食部分),在所有水果中并不算特别高,当中含有不少的碳水化化合物,属于一种富含水分的水果,适当食用并不会产生过多的热量,还有利于为身体提供所需营养。
适量食用不会胖。
蛇皮果的热量较低,平常生活中适当吃一些,不容易导致发胖,但若是短时间内大量食用,会摄入多余的糖分,机体无法及时消化,进而会在大量堆积体内,逐渐转化为脂肪,因此,建议少量食用,以免引起身体发胖。
建议3-4个为宜。
虽然蛇皮果属于平性水果,不会产生太多的刺激,但是当中的碳水化合物含量不低,吃多了还是可能引起体内湿热上火,因此需要适量食用,建议一天的食用量不超过5个为宜,以免出现口干舌燥等不适情况。
适量食用为宜。
减肥的人群需要避免食用过多富含碳水化合物的食物,而蛇皮果中含有不少的碳水化合物,因此不宜多吃,以免导致过多的热量堆积在身体内,难以消耗,容易引起发胖。因此建议适当食用为宜。减肥期间可适量食用。
直接撕开表皮即可。
蛇皮果的外皮并不是很厚,轻轻一撕,便能看到黄白色的果肉,果肉是果瓣形的,一般具有三四瓣左右,直接咬就可以食用,需要注意不要咬到果核,口感甜甜的,有点爽脆,味道还不错。
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