甘蔗吃多了对牙齿好不好 每天吃多少甘蔗合适

甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，故有滋养润燥之功效，适用于低血糖、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。既然吃甘蔗这么好，那么甘蔗吃多了对牙齿好不好呢？

甘蔗吃多了对牙齿好不好

吃甘蔗可以清洁牙齿，因此对牙齿有好处。

甘蔗还是口腔的”清洁工”，因其纤维多，反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一-扫而光，从而提高牙齿的自洁和抗龋能力。同时咀嚼甘蔗，对牙齿和口腔肌肉也是很好的锻炼，有美容脸部的作用。

每天吃多少甘蔗合适

一天吃2节甘蔗对牙齿比较好。

一天食用2节甘蔗既可以清洁牙齿，有不会因为食用过多而导致咀嚼肌膨胀，同时还能防止吃甘蔗过多导致的其他问题，因此吃2节甘蔗就可以了。

吃甘蔗有什么功效

1、甘蔗所含的大量糖分主要由蔗糖、葡萄糖、果糖三种成分构成，极易被人体吸收利用。

2、甘蔗还含有铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，故有“补血果”的美称。

3、甘蔗含有多种氨基酸以及有机酸，有营养心肌、清热解渴、消除疲劳和帮助消化等功效，直接食用比喝糖水的效果好得多。