酸奶营养丰富,经常搭配水果一起吃,而百香果酸甜爽口,富含维生素和膳食纤维,那么,百香果和酸奶能一起吃吗?
能一起吃。
百香果浓郁酸甜,果肉中含有丰富的蛋白质、维生素C、胡萝卜素、SOD酶、超纤维等,具有较高的营养价值,而酸奶细腻丝滑,营养丰富,含有蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物及钙、镁、锰等微量元素,两者搭配食用,不仅风味独特,还能为人体补充多种的营养,但由于个人口味不同,生活中也有些人不喜欢这种吃法。
百香果中含有多种糖类和有机酸,如果将百香果放在常温中保存,一般来说,可以存放3~5天左右,但要注意,如果天气较热,可能保存的时间更短。如果将百香果放到冰箱冷藏,一般可以保存1个月左右,但要注意密封,以免与其他食物发生串味。如果百香果数量较多,可以将果肉取出,放到冰箱冷冻,这样可以保存更长时间,一般来说,能存放2~3个月。
不能减肥。
酸奶的热量为99大卡/100g,而百香果的热量为97大卡/100g,两者都不属于热量较低的食物,虽能增强饱腹感,,促进肠胃蠕动,但也含有大量的糖分,如果每天吃很多百香果酸奶,并且不保持适当运动,还可能会将糖类转化成脂肪在体内堆积,从而导致长胖。因此,仅通过喝百香果酸奶来减肥,效果甚微。
材料
百香果、蜂蜜、柠檬、糖。
做法
1、将百香果切开,取出果肉备用;
2、将柠檬搓洗干净,切成片状;
3、将百香果和柠檬放入消毒好的玻璃瓶中;
4、倒入蜂蜜、冰糖,盖紧瓶盖,放置冰箱冷藏即可。
材料
百香果、青金桔、糖、凉水。
做法
1、百香果洗净,切开,挖出果肉;
2、青金桔洗净,切开去籽,放入杯中;
3、加百香果,倒入凉水,放入白砂糖;
4、搅拌均匀,即可食用。
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