猕猴桃是热性还是凉性 吃猕猴桃有什么好处

猕猴桃是生活中常见的一种水果，味道酸甜，含有多种维生素，深受大家的喜爱，那么，猕猴桃是热性还是凉性呢？

猕猴桃是热性还是凉性

猕猴桃是寒性水果。

猕猴桃营养丰富，含有大量的维生素C、维生素A、苹果酸、葡萄糖、膳食纤维及钙、磷、铁等矿物质，是一种常见的寒性水果，具有清热生津、开胃消食的功效，可以鲜食、榨果汁、炖甜品，也可以制作成果酱或果脯。

吃猕猴桃有什么好处

美容养颜

猕猴桃中富含维生素、膳食纤维，尤其含有大量的维生素C，维生素C有抗氧化的作用，可以美白、淡斑，常吃猕猴桃可以使皮肤更加白皙，还能减少细纹。

排毒通便

猕猴桃中含有大量的膳食纤维，膳食纤维能促进肠胃的蠕动，可以促进食物消化，有利于体内堆积的废物排出，适量食用猕猴桃，不仅能补充多种营养，还能防止便秘。

帮助减肥

猕猴桃中脂肪含量较低，属于热量较低的一种水果，并且富含膳食纤维，膳食纤维能推动肠胃的蠕动，还可以增加饱腹感，因此，适宜减肥期间食用。

猕猴桃可以每天吃吗

可以。

猕猴桃清香酸甜，营养丰富，含有大量的维生素A、维生素C、纤维素及钾、镁、铁等矿物质，一天吃2~3个即可，不建议多吃，因为猕猴桃是寒性水果，吃多了会增加体内的寒气，而且猕猴桃中富含有机酸，可以刺激胃液的分泌，若过量食用，可能会对胃肠造成伤害。

哪些人不宜吃猕猴桃

脾胃虚寒者

猕猴桃性寒凉，因此，脾胃虚寒者不宜食用，以免加重肠胃的负担，引起腹痛、腹泻等症状。

腹泻患者

猕猴桃中含有大量的膳食纤维，而且水分充足，有通便清肠的作用，若腹泻患者食用，可能会加重不适症状。

胃溃疡患者

猕猴桃酸爽可口，含有大量的有机酸，可以增加胃酸的分泌，因此，胃溃疡患者不宜食用，以免对胃黏膜造成伤害，加重病情。

猕猴桃怎么吃

直接吃

1、将猕猴桃用水洗净，沥干水分；

2、用刀切上一个小口，撕开果皮；

3、将果肉切成块状，放入碗中；

4、插上牙签，即可食用。

猕猴桃汁

1、将猕猴桃洗净，撕去果皮；

2、将猕猴桃放入榨汁机中，加适量水；

3、搅拌成果汁，加糖调味；

4、搅拌均匀，即可。