柚子的功效与作用 柚子的禁忌有哪些

柚子是我们生活中常见的水果，味道甘酸，营养价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，那么柚子的功效作用是什么？柚子的禁忌是什么？

柚子的功效与作用

降血脂

柚子中含有大量的钾元素元素物质，而钾元素物质可以促进高血压患者排出体内的钠离子，从而具有一定降血脂的作用，有利于高血压患者的身体健康。

健胃消食

柚子中含有一定量的膳食纤维素，而膳食纤维素具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用，可以加快人体排出体内多余的毒素以及个废物，从而增强人体消化食物的功能，所以柚子具有一定健胃消食的作用。

美容养颜

柚子中含有大量维生素c以及维生素p，其中维生素c具有很强的抗氧化作用，可以帮助延缓人体的衰老速度，其次，维生素p促进人体毛孔收缩，具有一定细腻肤质的作用，所以柚子具有一定美容养颜的作用。

柚子的禁忌有哪些

脾胃虚寒者不宜食用

柚子味甘酸性寒，过量食用容易加重人体寒气，而脾胃虚寒者体内寒气本身就重，过量食用会加重其胃肠道负担，不利于他们的身体健康，所以一般不建议脾胃虚寒者过量食用柚子的。

糖尿病患者食用食用

柚子含有一定量的糖分，糖尿病患者过量食用容易导致其体内血糖急剧上升，从而诱发或加重糖尿病患者的健康，所以建议糖尿病患者要适量食用柚子。

胃肠道不好者适量食用

柚子中含有大量的有机酸，而胃肠道不好者本身肠胃功能就不好，过量食用柚子容易加重其胃肠道负担，从而导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，所以胃肠道不好者一般是不建议食用柚子的。

减肥可以吃柚子吗

可以。

柚子中含有大量的有机酸以及纤维素成分，这些物质进入人体之后可以帮助促进人体胃肠道蠕动，对减肥具有一定促进作用，所以减肥不仅可以吃柚子，适量食用还具有一定促进减肥的作用。

柚子可以天天吃吗

不建议天天吃。

首先柚子是一类寒性食物，天天食用容易加重人体胃肠道负担，对人体健康造成威胁，其次，柚子中还含有一定量的纤维素成分，而人体暂时没有可以将纤维素完全消化代谢的分解酶，天天容易导致人体消化不良，从而引起一系列胃肠道疾病的产生，所以一般是不建议天天吃柚子的。

柚子一天吃多少合适

建议一天食用2-3瓣，大概200克左右即可。

虽然柚子的营养价值比较高，但毕竟柚子是寒性水果，食用过量不利于人体健康，所以建议一天食用2-3瓣，大概200克左右的柚子，满足人体健康即可。

柚子怎么吃好

材料：柚子、蜂蜜、冰糖、盐。

做法：

1、首先柚子表面用盐细细揉搓5分钟。

2、再用温水冲洗去除表面的果蜡，削取柚子表皮黄色的部分。

3、然后将柚子皮切细丝，果肉剥成小块，用盐水侵泡1小时。

4、之后柚子皮、果肉、冰糖一同放入锅中，倒入适量水小火熬煮1小时。

5、熬至粘稠，柚皮金黄透亮关火，晾凉后调入蜂蜜，拌匀。

6、最后将其装入密封罐，放入冰箱冷藏1-2周后用温水调饮即可。