1、西兰花,西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。
2、海带,众所周知皮肤的油脂分泌不平衡,或是油脂分泌过多都会引起痘痘,因此平时就要多吃能控制油脂平衡的食物,海带做为一种维生素,矿物质含量丰富的碱性食物,具有平衡油脂分泌的作用。同时其还可以降低血液中的酸碱度,多吃,能让好气色从内而外散发出来。
3、蜂蜜,保持皮肤红润有光泽:蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
4、牛奶,牛奶历来就是女性美容的上品,其具有美白,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,尤其是其中的铁,维生素,对缓解小皱纹都有着很不错的效果,多喝牛奶可让皮肤保持健康态,年轻态,当然了用牛奶做成面膜也是不错的选择。
含钙的食物有哪些 含钙的食物有哪些食物水果和蔬菜
1、奶制品:尤其酸奶,酸奶比牛奶略胜一筹,一杯约227克的酸奶能提供一日所需钙质的三分之一。强化钙的橘子汁、豆奶等同样也是钙质的好来源,在喝强化钙的饮品时,不要忘记先摇晃一下瓶子,因为钙质通常会沉在瓶底。2、肉及禽蛋类:(1)人阅读时间:2024-10-04空心菜粥做法 空心菜粥的功效与作用与营养价值
1、先把白粥煮好,备用。2、蒜拍碎,空心菜洗好,然后空心菜梗切碎,锅里放少量油,转动锅,让锅底均匀沾上油。3、把蒜米放进锅里,放盐,放空心菜梗炒一下至软,再放进白粥。4、用少量冷水兑开淀粉,把水淀粉倒进粥里,沸腾后盛起即(1)人阅读时间:2024-10-04自然发面蒸馒头怎么做 自然发面蒸馒头怎么做视频
1、取适量面粉,发酵粉和清水,搅拌均匀后放入面粉中,把面粉揉成光滑的面团,用保鲜膜盖上,静置2小时,当面团出现蜂窝状时说明已经好了。2、发好的面团做成合适大小的面剂子,揉成馒头模型,起锅烧水。3、将馒头放在屉布上,盖上盖(2)人阅读时间:2024-10-04灌肠怎么做才好吃 灌肠怎么做才好吃又简单
1、做法:一般用五花肉做。切成小片后4X4CM差不多大小,配好调料(像王守义十三香、酱油、少量白酒、盐)将肉混好后放置3小时,再往猪小肠衣里灌好,25CM长扎一节晒干。2、蒸着吃。将整根灌肠用高压锅蒸熟,是用蒸汽蒸吃。不(2)人阅读时间:2024-10-04含钙的食物有哪些 含钙的食物有哪些食物水果和蔬菜
1、奶制品:尤其酸奶,酸奶比牛奶略胜一筹,一杯约227克的酸奶能提供一日所需钙质的三分之一。强化钙的橘子汁、豆奶等同样也是钙质的好来源,在喝强化钙的饮品时,不要忘记先摇晃一下瓶子,因为钙质通常会沉在瓶底。2、肉及禽蛋类:..2024-10-04空心菜粥做法 空心菜粥的功效与作用与营养价值
1、先把白粥煮好,备用。2、蒜拍碎,空心菜洗好,然后空心菜梗切碎,锅里放少量油,转动锅,让锅底均匀沾上油。3、把蒜米放进锅里,放盐,放空心菜梗炒一下至软,再放进白粥。4、用少量冷水兑开淀粉,把水淀粉倒进粥里,沸腾后盛起即..2024-10-04自然发面蒸馒头怎么做 自然发面蒸馒头怎么做视频
1、取适量面粉,发酵粉和清水,搅拌均匀后放入面粉中,把面粉揉成光滑的面团,用保鲜膜盖上,静置2小时,当面团出现蜂窝状时说明已经好了。2、发好的面团做成合适大小的面剂子,揉成馒头模型,起锅烧水。3、将馒头放在屉布上,盖上盖..2024-10-04灌肠怎么做才好吃 灌肠怎么做才好吃又简单
1、做法:一般用五花肉做。切成小片后4X4CM差不多大小,配好调料(像王守义十三香、酱油、少量白酒、盐)将肉混好后放置3小时,再往猪小肠衣里灌好,25CM长扎一节晒干。2、蒸着吃。将整根灌肠用高压锅蒸熟,是用蒸汽蒸吃。不..2024-10-04