1、番石榴。番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效。
2、奇异果。奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王,同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣。
3、木瓜。木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解为脂肪酸,从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消化和吸收,长期食用还有利于身体健康。
4、梨。生吃梨,可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,生吃一个清脆而汁水丰富的梨,不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里,还可以满足减肥的目的。
5、香蕉。香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。
好吃简单的馒头 好吃简单的馒头做法大全
1、将发酵面(老面)加面粉、水和成面团,放入盆中或饧发箱发酵(发酵时间视室内温度和老面的多少而定)。2、取出发酵好的面团加白糖(白糖可根据自己喜欢的口味添加,南方人一般放糖,只有在北方才会出现不放白糖的情况),揉透揉匀后(0)人阅读时间:2024-09-17每天喝红豆汤减肥 红豆汤减肥瘦十斤
1、红豆减肥法是一种减肥方法。是将煮好的红豆加入牛奶燕麦中,最后直接加入适量的冰糖即可。以红豆为食材,作出相关食谱,效果这能够很好的减少腹部赘肉的问题,远离大肚腩情况。2、提前用清水把红豆浸泡4小时,然后打捞出杂物,清洗(0)人阅读时间:2024-09-17莴笋简单好吃做法 莴笋简单好吃做法窍门
1、莴笋一条,大蒜籽适量,红椒二个。2、先把莴笋削皮清洗一下备用。3、再把莴笋切成丝。4、把大蒜籽用刀背拍下去皮,再切碎。5、锅烧七成热,小火爆香蒜末。6、再把莴笋丝倒进去转大火爆炒。7、炒二分钟就可以吃了,而且为了保证(0)人阅读时间:2024-09-17挂面做法好吃简单(挂面做法好吃简单视频)
1、取一整颗的大蒜,剥掉外皮,清洗干净,然后剁成蒜头碎,备用。2、将买来的葱清洗干净,切掉根部,然后将葱切成葱花,备用。3、在锅里放入适量的水,待水烧开以后,将面条放入锅中,然后再次将水煮开,将面条煮熟,然后捞出滤干水分(0)人阅读时间:2024-09-17好吃简单的馒头 好吃简单的馒头做法大全
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