1、早餐:两片粗粮面包,两颗猕猴桃或是苹果,橙子,一杯热牛奶。早饭还可以选取一些蛋白质比较丰富的食物,比如水煮鸡蛋,瘦肉类食物。
2、午餐:鸡肉吃到饱(白煮或煎烤,去皮),西红柿(没规定数量的话就是不限数量),一个橙子或一个葡萄柚。
3、晚餐:鱼肉(白煮或煎烤,可以选择三文鱼,金枪鱼等),蔬菜沙拉,一个橙子 / 葡萄柚。
如何在家里做简单又好吃的美食(在家中做的简单美食)
1、首先把事先准备好的菜洗干净切好,把鸡蛋打到碗里,放进适量的盐搅匀。2、把打好的鸡蛋到锅里翻炒一下,盛到碗里。3、准备好葱、姜、蒜。4、油开了以后,放进刚才准备好的葱、姜、蒜,开始炒西红柿。5、翻炒几下,放进炒好的鸡蛋(2)人阅读时间:2024-08-15红枣糯米粥做法 红枣糯米粥的做法
红枣糯米粥做法:1、洗净红枣,每个去核,切成八小块。放入水中。2、洗大米和糯米!3、放入电炖盅,预约定时两个半小时。4、早上起来,好看又美味的粥就可以吃了!5、红枣糯米粥里还可以加上自己喜欢的其它食材,例如枸杞子、红豆、(2)人阅读时间:2024-08-15小朋友吃的五花肉做法(小朋友吃的五花肉做法大全)
1、五花肉250克,料酒1勺,老抽1勺,盐0.5克,生抽1勺,冰糖20克,土豆2个,葱1根,蒜3瓣,姜2片。2、将五花肉切成小块后,放入锅内加姜蒜酱油料酒炒至金黄色捞出。3、将冰糖放入锅内炒出糖色后将肉倒入锅内翻炒上色。(2)人阅读时间:2024-08-15火腿肠简单做法菜(火腿肠的简单做法大全集)
1、胡萝卜用瓜刨消皮,消皮之后再用瓜刨消出一片片的再切短。2、一根火腿肠,把它剥皮了切好。3、锅洗净烧干,放入花生油。4、接着把弄好的胡萝卜倒进去,注意火候翻炒均匀。5、胡萝卜五分熟时,可以把火腿肠倒进去炒出香味。6、差(2)人阅读时间:2024-08-15如何在家里做简单又好吃的美食(在家中做的简单美食)
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