1、韭菜50克,鸡蛋50克,米饭100克,肉碎200克,海肠200克,生抽10克,葱10克,蚝油10克,盐3克,淀粉10克。
2、海肠洗净、锅里加水烧开,把海肠放进去焯一下,不超过10秒(要是海肠特别小,更要掌握好时间,下水几秒就捞)焯水捞出,切成小段。
3、韭菜洗净,切碎,葱切碎。
4、锅里加油,油热直接磕入鸡蛋快速搅散,加葱花翻炒几下,加熟大米翻炒均匀,备用。(后期要覆盖炒海肠,就不加盐)。
5、另起锅,加油,油热加肉糜炒熟,加葱花炝锅,加韭菜,加生抽和蚝油翻炒几下,在加海肠翻炒几下,炒海肠时间一定要短(韭菜翻炒要掌握好时间,最好加入海肠翻炒几下一起熟);调一碗酱汁,里面生抽、蚝油、水和淀粉,在炒韭菜之后加入,快要浓稠加入海肠,这样汤汁浓稠。
6、把炒好的海肠覆盖在炒好的米饭上面,香喷喷的海肠捞饭做好啦。
吃什么可以降低血糖 吃什么可以降低血糖和血脂
1、主食中以高纤维的玉米、小米、燕麦为主食,少食用比较细的食物,比如大米。在副食上以青菜为主,而青菜的烹调方式又极其重要。建议以清炒、清炖为主,少吃油炸、红烧和勾芡的食物。2、在蛋白质类食物当中建议吃含蛋白质比较丰富的食(0)人阅读时间:2024-06-15猪肝怎么煮好吃(猪肝怎么煮好吃又嫩)
1、材料:猪肝、葱、姜、米酒。2、做法:首先将所有的材料全部准备好。将新鲜的猪肝清洗干净以后,放入到清水中浸泡30分钟。锅内加入适量的清水,将猪肝冷水下锅后,加上葱和姜大火煮开。大火煮开以后加入米酒,继续焖30分钟左右。(0)人阅读时间:2024-06-15碾转怎么做好吃(碾转怎么做着吃啊)
1、食材:小麦适量,鸡蛋2个,盐5g。2、准备新鲜的麦子,并淘洗干净。3、大火将小麦翻炒焙干,将水份蒸发,并把小麦搓掉麸皮。4、将搓好的小麦用石磨碾转,并碾转成条。5、和鸡蛋加盐一起炒。6、出锅啦。7、碾转(nian z(0)人阅读时间:2024-06-15南瓜小米粥怎么做好吃 南瓜小米粥怎么做好吃窍门
1、把大米和小米淘洗干净留着备用;然后把南瓜去皮切块。2、在锅内放入大米和小米,然后加入适量的水,烧沸之后放入南瓜块。3、转成小火继续熬煮,等待南瓜熟透之后盛入碗中,用勺子把煮烂的南瓜捣碎就可以食用了。4、南瓜具有清热解(0)人阅读时间:2024-06-15吃什么可以降低血糖 吃什么可以降低血糖和血脂
猪肝怎么煮好吃(猪肝怎么煮好吃又嫩)
碾转怎么做好吃(碾转怎么做着吃啊)
南瓜小米粥怎么做好吃 南瓜小米粥怎么做好吃窍门