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黑豆有什么作用 老人吃黑豆有什么作用

时间:2024-01-26人气:作者: 佚名

黑豆有什么作用 老人吃黑豆有什么作用

1、提高自身免疫力:黑豆含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素b、蛋黄素、黑色素等营养元素,对人体有着补充体力、提高自身免疫力的作用。

2、延缓衰老:黑豆里富含维生素E和花青素,可以消除令人体迅速衰老的自由基,增强活力,所以具有抗衰老、美容养颜的功效。

黑豆:

黑豆是豆科大豆属植物大豆的黑色种子。黑豆蛋白质含量36%,易于消化,对满足人体对蛋白质的需要具有重要意义; 脂肪含量16%,主要含不饱和脂肪酸,吸收率高达95%,除满足人体对脂肪的需要外,还有降低血液中胆固醇的作用; 黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素及黑色素等物质,其中B族维生素和维生素E含量很高,具有营养保健作用,黑豆中还含有丰富的微量元素,对保持机体功能完整、延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的。 

标签: 免疫力  不饱和  衰老  

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