柠檬水可以天天喝吗 柠檬水可以代替水吗

日常中，很多朋友喜欢用柠檬切片泡水喝，当然平常最菜也可用柠檬去腥可让食物味道更美。据说，常喝柠檬水可以美白皮肤去痘印，抗衰老等等。那么，柠檬水可以天天喝吗？

柠檬水可以天天喝吗

其实，柠檬水不建议天天喝。

柠檬富含营养物质，但因为柠檬性寒凉过酸，如果天天喝柠檬水容易导致体内寒气加重，从而影响身体体质状况，对身体健康有一定的影响。因此，不建议每天饮用柠檬水。

柠檬水可以代替水吗

不建议。因为柠檬水富含酸性物质，对于肠胃不好的人群有一定的影响，当然肠胃好的人并无影响。但长期用柠檬水代替水喝，所含的大量酸性物质会刺激肠胃，从而影响肠胃健康。

喝柠檬水的最佳时间

柠檬水什么时候喝最好呢？建议在两餐之前或者餐后饮用。因为柠檬富含果酸、碳水化合物，选择在餐后或者两餐之间，能减轻对肠胃的刺激，也能促进消化增进食欲，起到开胃的作用。

常喝柠檬水的好处

美白皮肤

柠檬是富含维生素C最高的水果之一，也是人们最喜欢的美容食品了，适当适量饮用柠檬水有助于减少雀斑、黑斑等斑点肌肤的出现，对抑制黑色素的生成和沉淀很有帮助，从而达到美白皮肤去痘印等效果。

抗衰老防皱

柠檬水所含抗氧化物质有助于对抗体内自由基损害，从而缓解衰老的进度，帮助肌肤胶原合成，防止皮肤早衰。

减肥瘦身

常喝柠檬水有助于分解体内堆积的脂肪，从而达到瘦身的效果，搭配运动效果更佳显著。

促进消化

柠檬水味酸，对刺激胃液的分泌清理肠道很有帮助，从而帮助消化缓解消化不良的症状。

喝柠檬水的注意事项

1、不可直接饮用

柠檬水不建议空腹饮用，因为柠檬富含酸性物质，空腹食用很容易增加体内酸性分泌，时间久了对肠胃刺激很大，容易增加患胃溃疡的风险。

2、不可大口猛喝

饮水速度太快对人体肠胃不利，同时很容易导致恶心呕吐等不适感。

3、肠胃不适慎用

对于肠胃虚弱，或者胃酸过多以及患有胃溃疡的情况下不宜饮用柠檬水。

4、现喝现泡

柠檬皮富含钙质，如果长时间浸泡很容易苦涩，所以建议现喝现泡为好。