牛油果口味独特,营养丰富,含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等,有较高的食用价值,而黄瓜清香甘甜,富含维生素C、膳食纤维等,那么,牛油果和黄瓜能一起吃吗?
能一起吃。
牛油果是常见的热带水果,营养丰富,含多种氨基酸、维生素,还含有丰富的脂肪及钠、钾、镁、钙等矿物质,而黄瓜中含有大量的维生素C、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、糖类等,肉质脆嫩、清香甘甜,深受大家的喜爱。黄花、牛油果都是凉性食物,且两者所含成分不冲突,可以一起食用。
建议用量:牛油果50克,黄瓜200克。
牛油果中含有多种营养物质,富含蛋白质、脂肪,有“森林奶油”的美称,若过量食用,会增加肠胃的负担,而且牛油果、黄瓜性凉,还含有大量的膳食纤维,吃多了容易导致腹泻、腹痛等症状,如果是两者搭配食用,建议参考上述推荐用量。
西瓜性寒、味甘,含有大量的果糖、葡萄糖、苹果酸、膳食纤维等,牛油果和西瓜一起吃会增加肠胃的负担,容易引起腹泻等现象。
牛油果中含有大量的蛋白质、脂肪,富含不饱和脂肪酸,若和高脂食物一起吃,会降低牛油果的营养价值,这类食物有核桃、芝麻、花生等。
有一定作用。
黄瓜热量较低,还含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以促进胃肠蠕动,有利于肠道内腐败物质的排出,还含有大量的丙醇二酸,这种物质可以制糖类物质转变为脂肪,因此常吃黄瓜有一定的减肥作用,但要达到更好的减肥效果,还需要合理控制饮食和保持适当运动。
牛油果黄瓜汁
原料
牛油果、黄瓜、水。
做法
1、将黄瓜清洗干净,切成段状;
2、牛油果切开,取出果肉;
3、将牛油果、黄瓜放入榨汁机中,加适量水;
4、榨汁过滤,倒入杯中,即可饮用。
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