早上去市场购买了一些银耳、莲子、红枣等食材,打算一同熬汤食用,而银耳莲子红枣汤能减肥吗?银耳莲子红枣汤能天天吃吗?下面我们一起了解一下吧!
适量吃可以。
银耳莲子红枣汤作为一种滋补的食疗,其热量并不高,而且含有丰富的膳食纤维,对于减肥人群来说,是可以适量食用的,能够促进肠胃蠕动,刺激胃酸分泌,帮助食物的消化与吸收,减少体内囤积的脂肪,从而达到一定的减肥效果,但是不宜过量,以免增加肠胃负担,对减肥不利,一般建议一天吃1-2小碗即可。
可以天天适量吃。
银耳莲子红枣汤是可以天天适量食用的,并不会对自身健康有所影响,而且银耳莲子红枣汤中含有维生素、蛋白质、钙、磷等营养成分,能够补充人体所需营养,提高自身免疫力,还能起到美容养颜、健脾养胃、补血养血等功效,对人体健康有所帮助,但是不宜过多食用,以免增加体内寒凉之气,影响自身健康。
银耳莲子红枣汤中的银耳莲子性寒,对于脾胃虚寒者来说,体内寒凉之气较重,不宜食用,以免导致寒气过甚,出现腹泻、腹痛等不适情况,影响自身健康。
孕妇是一类高敏人群,对于银耳莲子红枣汤这种偏寒性的食材,并不宜食用,以免对子宫的正常收缩有所影响,从而影响自身和体内胎儿的健康。
月经期女性此时的身体较为虚弱,对于银耳莲子红枣汤并不宜过多食用,以免影响月经量的正常排出,出现腹痛、宫寒等不适情况。
小儿的身体处于发育阶段,身体各大器官并未完善,食用莲子银耳红枣汤并不能很好的消化与吸收,还会增加肠胃负担,不利于自身健康。
银耳莲子红枣汤
食材:银耳5克、莲子10克、红枣5颗、冰糖、枸杞适量。
做法:
1、将银耳用清水泡开,然后去掉蒂部,撕成碎片备用。
2、莲子、红枣、枸杞过清水后备用。
3、在锅中放入银耳、红枣、枸杞、莲子,加入清水没过食材。
4、大火烧开后转为小火慢炖30-60分钟左右。
5、最后加入适量冰糖,融化后即可食用。
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