1、材料:方型面包(2片)、圆生菜叶,番茄(若干片)、黄瓜(若干片)、火腿片(1-2片)、鸡蛋(1个)、美乃滋(蛋黄酱)。
2、番茄洗净去蒂切成片,黄瓜切3-4片。
3、在平底锅加1汤匙油,烧热后打入1个鸡蛋,将它煎成荷包蛋,可在煎蛋过程中将蛋黄弄碎,使煎蛋口味更均匀。
4、将吐司或切片面包单面涂抹美乃滋。
5、将一片抹好美乃滋的面包平铺,逐层放上火腿片,煎蛋,圆生菜叶,番茄片,黄瓜片,再将第二片面包盖上。
6、在三明治上切对角线,如不喜食面包边,可将四周面包边切掉后再对角线切。一份营养丰富的火腿蛋三明治就做好了。
一日三餐减肥食谱表(一日三餐减肥食谱表有哪些)
1、早餐:两片粗粮面包,两颗猕猴桃或是苹果,橙子,一杯热牛奶。早饭还可以选取一些蛋白质比较丰富的食物,比如水煮鸡蛋,瘦肉类食物。2、午餐:鸡肉吃到饱(白煮或煎烤,去皮),西红柿(没规定数量的话就是不限数量),一个橙子或一(0)人阅读时间:2024-07-14黑咖啡减肥正确喝法 景兰黑咖啡减肥正确喝法
1、找准饮咖啡时间,喝咖啡可以减肥但也要找对时间,这样才能让咖啡因的作用完全发挥出来。专家研究表明,当你喝完咖啡的40分钟后,身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高,这个时候是运动减肥的最佳时期,因为脂肪酸会促进脂肪的分解,(1)人阅读时间:2024-07-14剩油条的做法和配方(剩油条的做法和配方窍门)
1、黄瓜1根、油条2条、香油适量、盐适量、生抽适量、醋适量、蒜2瓣、新鲜黄瓜洗净拍碎切段,油条晾至偏干切段。3、蒜捣成蒜泥。4、加盐、生抽、醋调好汁。5、把切段拍碎的新鲜黄瓜及油条放入大腕中。6、搅拌均匀后倒入香油即可。(1)人阅读时间:2024-07-14披萨做法怎么弄(披萨做法怎么弄好吃)
1、配方。高筋面粉300克、水150克、酵母1茶匙、红甜椒1个、黄甜椒半个、青椒半个、洋葱少许、口蘑适量、火腿肠1根、腊肠3根、奶酪1块、盐适量、糖适量、黄油30克、披萨酱适量。2、将青椒、红甜椒、黄甜椒、洋葱都切成细丝(0)人阅读时间:2024-07-14一日三餐减肥食谱表(一日三餐减肥食谱表有哪些)
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