1、首先我们要知道燕麦(片)的种类,和不同的食用方法。燕麦(粒)、需要煮的燕麦片、需要热水泡的燕麦片、可以冷牛奶泡的燕麦片。
2、燕麦(粒)和需要煮的燕麦片都是对燕麦进行了粗加工,例如脱壳、压扁等。这两类在使用时要煮熟、煮烂食用。如果你希望热水冲泡作为早餐,一定注意选择。
3、需要热水泡的燕麦片和冷牛奶冲泡即可的燕麦片:这种就是我们常见的“即食麦片”了,不需要煮,只需要热水或者冷牛奶冲泡即可。根据自己的需要,进行挑选。
4、看配料表:我们在挑选燕麦片时,一定看清配料表,挑选纯燕麦成分的。避免购买含有植脂末的燕麦片。
5、挑选燕麦的产地:一般优质燕麦的产地包括我们的陕西、内蒙,国外的新西兰、澳大利亚等。我们可以酌情选择。
6、看生产日期:作为大份包装的燕麦片,我们一定挑选生产日期较新的,避免长时间食用造成的过期。
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