1、美食原料：白萝卜1根、排骨500克、鲜海带200克、瑶柱10克、姜2片、水8碗。
2、将鲜海带浸泡2-3个小时，取出冲净，切成大小适中的片状；
3、白萝卜洗净，削皮切块；
4、瑶柱洗净，用清水稍浸泡；
5、排骨洗净，切块，氽水捞起；
6、煮沸清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
吃什么最有效养生 吃什么养生最好
1、荠菜：明目利肝。李时珍在《本草纲目》中说:“荠菜粥明目益肝。”因此，一般身体虚弱，头晕，眼睛发黑，慢性肾炎，气虚水肿、二便出血的老年人，经常服食荠菜粥，是颇有裨益的。荠菜的吃法多种多样，做饺子馅，做汤，熬粥，凉拌，蘸(1)人阅读时间：2024-10-04
养生美容多吃什么好（美容养生的食物）
1、菌类，食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。除此之外，菌类还有祛斑(1)人阅读时间：2024-10-04
吃啥能养生又能美容 吃什么可以养生美容
1、牛奶美白，牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有养生美容美白的作用，历来是女性养生美容佳品。2、大豆保持皮肤弹性，含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学(1)人阅读时间：2024-10-04
小炒山药鸡丁的做法（山药炒鸡丁的做法大全）
1、材料：山药300克，鸡胸肉180克，青豆30克，葱半根，蒜两瓣，姜一小块，蛋清一勺，料酒一勺，盐（腌肉）1/3小勺，糖半小勺，淀粉两小勺，白胡椒粉半小勺，耗油半勺，盐（炒制）一小勺，黑胡椒粉研磨五下，白醋（米醋）半勺(1)人阅读时间：2024-10-04吃什么最有效养生 吃什么养生最好
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