1、金桔汁2大匙,蜜黑豆30克,干燥海带芽3克,蕃茄2颗。
2、调味料:白芝麻酱2大匙,糖1大匙,柴鱼酱油4大匙,醋1大匙,胡椒粉半小匙,香油2大匙。
3、手工豆腐以手掰开成大块;海带芽放入冷开水中浸泡约5分钟,再取出挤干水份;水煮蛋1切为8,蕃茄切丁备用。
4、取一个碗,倒入白芝麻酱和柴鱼酱油搅拌均匀,再加入糖、香油、醋、金桔汁和胡椒粉拌匀成为酱汁备用。
5、取一个盘子,摆上手工豆腐、海带芽、水煮蛋、蕃茄和蜜黑豆,再淋上酱汁即可完成。
含钙的食物有哪些 含钙的食物有哪些食物水果和蔬菜
1、奶制品:尤其酸奶,酸奶比牛奶略胜一筹,一杯约227克的酸奶能提供一日所需钙质的三分之一。强化钙的橘子汁、豆奶等同样也是钙质的好来源,在喝强化钙的饮品时,不要忘记先摇晃一下瓶子,因为钙质通常会沉在瓶底。2、肉及禽蛋类:(1)人阅读时间:2024-10-04空心菜粥做法 空心菜粥的功效与作用与营养价值
1、先把白粥煮好,备用。2、蒜拍碎,空心菜洗好,然后空心菜梗切碎,锅里放少量油,转动锅,让锅底均匀沾上油。3、把蒜米放进锅里,放盐,放空心菜梗炒一下至软,再放进白粥。4、用少量冷水兑开淀粉,把水淀粉倒进粥里,沸腾后盛起即(1)人阅读时间:2024-10-04自然发面蒸馒头怎么做 自然发面蒸馒头怎么做视频
1、取适量面粉,发酵粉和清水,搅拌均匀后放入面粉中,把面粉揉成光滑的面团,用保鲜膜盖上,静置2小时,当面团出现蜂窝状时说明已经好了。2、发好的面团做成合适大小的面剂子,揉成馒头模型,起锅烧水。3、将馒头放在屉布上,盖上盖(2)人阅读时间:2024-10-04灌肠怎么做才好吃 灌肠怎么做才好吃又简单
1、做法:一般用五花肉做。切成小片后4X4CM差不多大小,配好调料(像王守义十三香、酱油、少量白酒、盐)将肉混好后放置3小时,再往猪小肠衣里灌好,25CM长扎一节晒干。2、蒸着吃。将整根灌肠用高压锅蒸熟,是用蒸汽蒸吃。不(2)人阅读时间:2024-10-04含钙的食物有哪些 含钙的食物有哪些食物水果和蔬菜
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